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夏季孩子食欲不振 记住“五要”“三不要”

2019-08-16 09:40:28 来源 : 主妇网 编辑 : 倾城佳人

夏天天气炎热,孩子胃口变差,食欲不振,是常有之事。作为妈妈,肯定会担心孩子吃不下饭,以致营养不良。那夏天孩子食欲不振如何巧应对呢?记住“五要三不要”,让孩子胃口大开。

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饮食做到“五要”

1、要多喝清热解暑汤

孩子在夏天不想吃饭,可以喝汤。适合夏天喝的汤有很多,比如清热解暑的绿豆汤、丝瓜汤、冬瓜汤等。记得不要在睡前喝太多,以免频繁夜尿,影响孩子的睡眠质量。

2、要多吃开胃菜肴

为增进食欲,促进消化,夏天应该煮些开胃菜肴给孩子吃,比如西红柿炒鸡蛋,菠萝炒鸭肉等,酸酸甜甜的,都具有开胃的功效。这些菜肴会刺激胃液分泌,促进孩子食欲增加。

3、要多吃新鲜水果

到了夏天,水果是必不可少的,因为水果清凉,富含水分,可以缓解口渴等不适。而且它富含营养,比如维生素C,人摄入后对身体有好处,能预防口腔溃疡等疾患。夏季多给孩子吃水果,有利于孩子健康。如果孩子不爱吃,也可以榨成果汁。

4、要注意营养均衡

夏天,要改正孩子不良的饮食习惯,如果孩子偏爱吃一种食物或者几种食物,要调整食物种类,做到多样化,以达到营养均衡的目的。平时,可以用鱼蛋搭配蔬菜,做到营养全面。如果家里有老人和小孩,蔬菜的分量要多一些,避免老人吃了血压高。

5、要及时补充水分

炎热的夏天,猛烈的阳光,小孩容易出汗。若出汗过多,身体缺水,小孩容易出现头晕、头胀等不适症状。为避免中暑,应该注意补水,可以补充盐水。在失水过多的情况下,千万别一次性补充大量的白开水。

饮食做到“三不要”

1、不要喝太多甜饮料

夏天,很多小孩都喜欢喝糖水、果汁、饮料等。这些饮品含有糖分,若摄入过多,会增加饱腹感,影响孩子食欲。妈妈应该做好监督工作,不要让孩

2、不要吃冰冻食物

为了解暑,很多小孩都会吃冰冻的食物,比如冰激凌、冰棍等。但孩子胃肠功能比较弱,吃冷冻食物,容易影响肠胃,引起腹痛、腹泻等不适。所以,夏季最好不要让孩子经常吃冰冻食物,以免伤身伤脾。

3、不要强迫进食

孩子吃得少,或者不愿意吃饭,妈妈千万别硬塞,这样只会让孩子更加反感,久而久之,很可能会使孩子厌食,或看到食物出现恶心反胃的情况。

相信很多妈妈都曾遇到过夏季孩子食欲不振的情况。使用这些方法能有效帮助妈妈解决难题。吃完饭后,妈妈也可以给孩子做几分钟的腹部按摩,促进消化。若想增进食欲,还可以在菜种加醋等。日常,妈妈还要留心孩子的情况,避免孩子因生病而食欲不振。通常,常见的疾病有感冒、口腔溃疡、发烧等。一旦出现,孩子食欲不振,更要调整饮食,并尽快把疾病治好。


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