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奶茶是咖啡因大户:一杯等于四杯咖啡!

2019-04-10 14:33:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

一杯奶茶的咖啡因含量等于4杯咖啡,含糖量竟等于14块方糖! 上海消保委曾对多家“网红”奶茶店打开比较实验,成果令人震惊:实验比照显现,部分奶茶中的咖啡因含量竟高于咖啡,最高的...

一杯奶茶的咖啡因含量等于4杯咖啡,含糖量竟等于14块方糖!

上海消保委曾对多家“网红”奶茶店打开比较实验,成果令人震惊:实验比照显现,部分奶茶中的咖啡因含量竟高于咖啡,最高的一杯咖啡因含量等于4杯咖啡,且含糖量最高的奶茶竟等于14块方糖!

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咖啡因高 依据上海消保委的查询,一杯奶茶中咖啡因的均匀含量达270mg,最高的含量为428mg,约等于4杯咖啡,并未对含有咖啡因做任何提示。北京向阳医院养分科养分师宋新介绍,人们假如快速很多吸取咖啡因,会引起身体与生理不良反应,如呈现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。关于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。并且长期摄入过量咖啡因易形成骨质丢失,对骨量保存有晦气影响,关于妇女来说,或许会添加患骨质疏松的危险。

热量高除了咖啡因含量高,含糖量是奶茶的另一个坏处!实验显现,正常甜度的奶茶,含糖量介于每杯11~62g之间,均匀含糖量为每杯34g,都超越了《我国居民膳食攻略(2016)》(以下称《攻略》)中主张的25g以下。“最常见的是爱喝奶茶的人易发胖。”宋新解说,奶茶常用糖调理口感,摄入过量糖会添加龋齿、超重肥壮危险。经检测,奶茶中的脂肪含量也偏高,尤其是奶盖茶均匀脂肪含量达6.3g/100mL,最高的一杯可达41g脂肪。关于能量摄入2000kcal/d的健康成年人,《攻略》主张一天的脂肪摄入量不超66克,一杯奶盖茶的脂肪量已挨近引荐量的2/3。如很多饮用奶茶超越3个月,不只血脂或许会升高,并且脂肪堆积在腹部,简单致人发胖。如此算来,一杯奶茶中的热量需骑车3小时来耗费。

反式脂肪酸超支实验成果还显现,部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超支。《攻略》主张人体每日反式脂肪酸的摄入量应不超2g,而被检测的奶茶中最低含量为3.7g,含量最高的一杯达6.2g。宋新表明,摄入过多反式脂肪酸,有或许升高低密度脂蛋白胆固醇,添加患动脉硬化和冠心病的危险性,还或许影响儿童的生长发育及神经系统健康。

总归奶茶高糖高脂、高咖啡因、高热量,宋新提示,饮用奶茶要适量,孕妈妈、儿童、高血压及心脏病患者等尤其要慎用。

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