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喝蜂蜜水的3个黄金时间 发挥最好的保健功效

2018-07-23 12:40:26 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

蜂蜜水很多人都会喝,不仅能补充能量,还有美容排毒之用,那么,蜂蜜水什么时候喝比较好?什么时候喝蜂蜜水效果最佳?了解下蜂蜜水什么时候喝比较好,看看不同时间喝各有什么功效。

蜂蜜水什么时候喝比较好

蜂蜜水什么时候喝比较好

蜂蜜水对人体有许多的保健作用,所以很多人都会有喝蜂蜜的习惯,那么,蜂蜜水什么时候喝比较好?什么时候喝蜂蜜水效果最佳?其实不同的时间段喝蜂蜜水,发挥的功效会略微不同。

先看看蜂蜜的主要功效

1.保护肝脏:蜂蜜可以促进肝细胞再生,一定程度上能帮助抑制脂肪肝的形成,起到保护肝脏的效果;

2.润肠通便:蜂蜜有很好的排毒效果,能有效润肠通便,缓解便秘;

3.补充体力:蜂蜜中含有较多的葡萄糖,果糖等等,可以迅速补充体力,比如在运动前喝能有效维持体力;疲劳时喝可以很快缓解;

4.缓解失眠:蜂蜜中含有多种营养成分,药用价值比较高,古代医书就有记载蜂蜜治疗失眠;

5.推进心脑和血管功能:蜂蜜能改进血液的成分,有利于心脑和血管功用,因此心血管患者适量食用对身体是有益有;

6.杀灭细菌:蜂蜜中含有大量的氨基酸和酮类物质,有破坏微生物生物化学循环的作用,所以,蜂蜜能保鲜,也就是本身能杀灭细菌,并且神奇的是让感染的微生物脱水,使水氧化变成双氧水,起到杀菌消毒的作用。能医治中度的肌肤损伤,特别是烫伤,将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时,能抑制细菌滋生。

蜂蜜水什么时候喝比较好

不同时间喝蜂蜜功效略不同

1.早起之后:润肠通便

蜂蜜水是可以早晨喝的,但是并不建议做为早起后的第一杯水饮用。经过了一个晚上的休息,身体里的水分已经所剩无几,血管较为粘稠,因此,早上起床的后的第一杯水应该是白开水,可以稀释血液粘稠度,避免刺激心脑血管,并且可以迅速补充水分,刺激肠道。

而蜂蜜水可以做为早晨的第二杯水,喝完一杯温开水后,休息10分钟左右再饮用一杯蜂蜜水,可以进一步刺激肠道蠕动,加强排毒效果。

2.下午3-4点:补充体力

人体到了下午3-4点的时候,午饭吃的食物差不多消化完了,而距离晚餐还有一些时间,再加上辛苦工作的大半天,此时正是体能最缺乏的时候,不妨给自己冲一杯蜂蜜水,可以提供能量,迅速补充体力,缓解疲劳感。

3.睡前1小时:促进睡眠

很多人喜欢将蜂蜜水放到睡觉之前饮用,但其实并不推荐,因为睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,如果改喝蜂蜜水,其中大量的溶质,密度上升,起不到喝白开水的效果,晚上喝蜂蜜水,建议放到睡觉前1小时左右饮用,一定程度上有利于提高睡眠质量。

需要提醒的是,为了避免睡前喝太多的水造成夜尿增多而影响正常睡眠,以及第二天起床后水肿的现象,应该要控制夜间的饮用总量,蜂蜜水和白开水各不宜超过200毫升,并注意睡前刷牙,保持口腔清洁。

蜂蜜水什么时候喝比较好

喝蜂蜜水的注意事项

1.别用热水冲:蜂蜜水用温水冲即可,以免高温破坏营养物质;

2.服用量别太多:服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克,营养太多同样是无法吸收的;

3.不宜用金属器皿泡水:蜂蜜含大量糖分、酸类物质等,用金属器皿泡水可能会发生转换反应,令蜂蜜变质。

夏季蜂蜜饮品

蜂蜜柠檬茶

新鲜柠檬一个,蜂蜜适量;柠檬用盐水搓洗干净,切成薄片,切好的柠檬肉和皮都放到玻璃容器中,加入适量蜂蜜,蜂蜜一定要没过柠檬。把容器密封好,放到冰箱里腌制2-3即可。做好的柠檬茶用温水或凉开水来调制。

百香果蜂蜜茶

百香果1、2个,蜂蜜适量;百香果打开,挖出果肉,放到杯子里,冲入温水或凉水,加适量蜂蜜,搅拌均匀,味道酸酸甜甜的,是非常好的消者美容饮品。

花梨红枣蜂蜜茶

梨1个,红枣5颗,姜少许,蜂蜜;材料洗干净,梨切小块,红枣切片,姜切碎,材料放到锅里,加水煮沸,等到温度冷却至40度左右,加入蜂蜜,拌均。

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