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备孕吃什么对卵子质量好 女性可以多喝3种汤

2017-09-29 13:39:14 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性想要孕育出健康且聪明的宝宝,备孕的时候就要好好养养卵子,那么,备孕期间吃什么促排卵?女性备孕吃什么养卵泡?备孕时吃什么对卵子质量好?一起来看看吧。

女性备孕时吃什么对卵子质量好

备孕时吃什么对卵子质量好

木耳猪血汤

猪血250克,木耳50克。猪血洗干净,切成块,木耳用水泡发,撕成小块,将猪肝和木耳一起放到锅中,加水大火煮开,再用小火煮至血块浮起,可以撒点葱花,调味。

作用:猪血和木耳具有解毒清肠、补血的效果,经胃酸分解后,可产生一种解毒、清肠分解物,清除体内的粉尘、有害金属微粒等,可以有效清除体内垃圾,而且含铁量丰富,促进造血功能,有利于卵泡发育,提高卵子质量。

黑豆红枣汤

黑豆、红枣、红糖各适量,将黑豆用清水浸泡一个晚上,红枣洗干净,将黑豆、红枣和红糖一起放到砂锅内,加水煮沸,继续用小火煮至豆子熟软。

作用:黑豆中含有大量的植物雌激素,可以帮助女性维持正常的内分泌水平,且还能补肾益阴,对卵子健康发育有着非常大的帮助;红枣则有非常好的补血,备孕时喝此汤可以增加体质。

山药乌鸡汤

乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量,枸杞子洗干净,用水泡一下,姜切成片,葱切成段,山药洗净去皮切成片;乌鸡处理干净,凉水下锅,大火烧开,滤掉血沫,捞出;锅内重新放水,放乌鸡、葱段、姜片,大火烧开,转成小火,放山药枸杞子再煮45分钟左右,调味。

作用:乌鸡富含蛋白质、锌、铁等,可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等,山药滋肾益精、强健机体等,备孕期间喝可以增加女性生理机能,促进排卵,并为卵子健康生长提供营养。

女性备孕时吃什么对卵子质量好

备孕时促排卵的注意事项

少吃垃圾食品

女性在备孕期间,最好是不吃膨化食品、烧烤等,觉得嘴馋可以少量吃些,饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入。多吃有营养的食物,保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取,总之要均衡膳食。

适当运动健身

适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质,确保卵子的质量,对于每一个打算怀孕的女性来说,进行一段时间有规律的锻炼,再来怀孕对优生优育帮助非常大。

避免外界刺激

香烟中的毒性可以直接作用于卵子,直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差,备孕期不仅女性要远离香烟,计划怀孕前男方最好能戒烟三个月,雾霾天气要减少外出。

保持身心愉悦

压力持续存在或经常发生时,可干扰女性内分泌的正常水平,影响卵巢的排卵能力,保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量,另外,黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,所以,备孕期注意别日夜颠倒。

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