主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 一日三餐 > 剖腹产吃什么补气血 喝汤效果最好

剖腹产吃什么补气血 喝汤效果最好

2017-08-27 08:15:01 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

由于剖腹产手术消耗太多的能量,产后身体较虚,极需要通过饮食来补养气血,调理体质,那么,剖腹产吃什么最补气血?剖腹产后吃什么恢复快?来看看剖腹产吃什么最补气血吧。

剖腹产吃什么最补气血

剖腹产吃什么最补气血

剖腹产后新妈妈的身体是很虚弱的,饮食需要高营养,又容易消化,不妨多喝些汤汤水水来调理气血,补足元气。

红枣鸡蛋汤

鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。红枣泡软,去核,加水煮沸,再将鸡蛋倒入,煮熟后放红糖调味。

作用:补血暖胃,益气缓中,补充营养,是产后补气血常良方。

米酒红糖蛋汤

酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量,在煮滚的水中放红糖和酒酿,再打入鸡蛋,煮至鸡蛋凝固。

作用:益气、生津、活血、散结、消肿,可用于产妇通乳,调虚。

红豆鲫鱼汤

红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。鲫鱼处理干净,用料酒和盐腌制一会儿,红豆用水煮至半熟,再放鲫鱼,姜片,葱段煮至肉熟豆熟烂。

作用:健脾胃,补气血,除湿利水,还有利于产妇下奶。

蜜果猪蹄汤

无花果60-120克,猪蹄500克,无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。

作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。

红枣鸡汤

鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。

作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。

剖腹产吃什么最补气血

剖腹产吃什么最补气血

鸡蛋

鸡蛋里含有卵磷脂、卵黄素、蛋白质、矿物质等,营养在丰富,而且利用率很高,是产妇恢复体力的佳品。

芝麻

芝麻含有丰富的植物蛋白质,脂肪,钙,铁等等,可以提高膳食营养质量,补肝益肾,改善产后脱发等症状。

小米

小米里含有丰富的维生素B,纤维素等,产后肠胃虚弱,可以喝些小米红枣粥,健脾胃,益气血,易消化,还能让新妈妈睡个安稳觉,改善失眠。

莲藕

产后可以适量吃些熟藕,可起到清热生乳、健脾养胃以及行血化瘀的作用,让腹部里面所积存的淤血更快的清除。

猪肝

铁是造血的重要材料,新妈妈想要尽快人调养了身体一些含铁丰富的食物必不可少,猪肝就是非常好的一种,含铁丰富,又易吸收,另外,还有红枣,猪血,鸡蛋,豆制品等也不错。

汤类

剖腹的产妇体虚出汗较多,再加上乳汁的分泌,需要大量的水分,因此,汤汤水水需要多吃些,鸡汤、鱼汤、排骨汤等都是非常好的补气血,调理身体的食品。

剖腹产吃什么最补气血

产后食补注意事项

不要立刻大吃大喝

不管是剖腹产,还是顺产,产后最初的3-5天时产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,同时,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,面条,蛋花汤等等,这些食物看似清淡,却会一些油腻的大补食物更加适合此时的产妇。

产妇不宜过早进补,也不能大吃大喝,进补应循序渐进,产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等,但不能过分。

饮食宜清淡

月子里的饮食应清淡适宜,不管是喝汤还是吃其他食物都要尽量清淡,切记大鱼大肉,盲目进补,食物要少盐,不放味精等等调料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的调料助血行,促进淤血的排除。

建议少吃多餐

产后的新妈妈身体较虚,胃肠功能还不能立即的恢复正常,建议少吃多餐为宜,可以将一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保证营养,又不增加胃肠负担,好让身体慢慢恢复。

不宜吃刺激物

产妇的饮食宜温不宜凉,生冷的食物不利于身体的血液循环通畅,会影响恶露的正常排出,还会令脾胃功能失调,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温过再吃,但不建议煮熟烂再吃,会破坏维生素营养。

合理膳食

产妇不宜盲目进补,太补的食物吃太多反而会令新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状,注意饮食荤素搭配合理,只有合理膳食才能保证乳汁分泌,与身体的尽快恢复。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com