健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 一日三餐 > 吃什么清肺清肠道 3种食谱去肺里的灰尘

吃什么清肺清肠道 3种食谱去肺里的灰尘

2017-08-10 14:41:02 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

立秋之后,由于空气干燥饮食应该注意润肺,再加上每天的呼吸作用,肺里多少残留灰尘等垃圾,那么,吃什么清肺清肠道?吃什么东西清肺里的灰尘?来看看吃什么清肺清肠道。

吃什么清肺清肠道

吃什么清肺清肠道

山药花生粥

山药50克,花生仁50克,大米100克。将花生仁、粳米淘洗干净,用冷水分别浸透,山药洗净去皮,切小块,浸泡在水里;将材料一起放到锅里,用旺火烧沸,然后改用小火熬煮成粥,可以加冰糖或盐调味。

作用:开胃健脾,润肺止咳,滋养调气,非常适合肺虚之人食用,增加肺功能,进而起到清肺润肺之用。

白菜猪肝汤

白菜和猪肝各150克,忽、姜各适量。猪肝切片薄片,白菜用清水洗干净,锅内加油,油热后放入姜,葱略爆,再加清水2碗,烧沸后投入猪肝和白菜,煮沸调味。

作用:白菜清热祛火,含有大量的维生素,猪肝养肝补血,有丰富的铁,维生素A、B等,两者同食可补血养颜,清肺养胃,排出体内毒素。

马蹄雪梨糖水

马蹄6全,雪梨1个,冰糖20克,枸杞子8颗,将马蹄和雪梨去皮后,切小丁,煮锅内放入水、将马蹄、雪梨丁放入,水开后煮10分钟,再放冰糖和枸杞子,微微煮沸关火。

作用:干燥与雾霾天气,会让人吸入大量的灰尘,容易引起嗓子干疼,此食谱有非常好的清热解毒、生津润燥、清心降火、清咽化痰等等功效。

吃什么清肺清肠道

清肺清肠道的方法

1.适量做有氧运动:有氧运动可以增强心肺功能,增强体质。

2.少去污染严重的地方:人多而脏乱的地方尽量少去,避免交叉呼吸,少去污染严重的地方,远离二手烟的伤害。

3.饮食清淡:多喝水,促进火热之邪的排出,饮食清淡易消化,少吃辛辣、羊肉、狗肉、膨化食品、烧烤等助火之物。

4.多吃含硒丰富的食物:如动物肝脏、海藻及虾类等,经常吸烟的人体内缺硒,而硒是防癌抗癌不可缺少的微量元素。

5.多吃富含维生素C的食物:比如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等,促进毒素排出。

6.正确防灰尘:需要尽量减少外出,避免晨练,室内要经常开窗通风,空气污染严重外出可戴好口罩,外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 早晨啪啪啪的好处 女性爱爱前后该注意什么

    夫妻房事一直是男女所关注的话题,也是一个很敏感的事情。那么早晨啪啪啪好吗?早晨啪啪啪有什么好处呢?女性爱爱前后需注意事项有哪些呢?

    time 2018-04-23 04:40
  2. 经期抓住三大丰胸时间点 可使咪咪变大

    月经是所有女性朋友的一个特殊时期,每个月都会准时报到,虽然对有些人来说是每个月的痛苦期,但是生理期带来的效应能使减肥、肌肤保养、丰胸效果事半功倍,只要把握住经期丰胸的黄金时间,能使女性越来越美,据说还会使胸部再次发育增大。感兴趣的朋友不妨一起往下了解吧!

    time 2018-04-28 05:52
  3. 夏季养生8个小常识 不看后悔一生

    夏季天气炎热,可是很多人需外出工作,如果不注意很容易疾病就缠身。那么夏季如何养生呢?夏季养生保健方法是什么?下面我们就通过本文进行了解吧。

    time 2018-04-26 11:56
  4. 为什么女性内裤总是湿湿的 多半是这些疾病作怪

    相信很多女性应该都会出现内裤无缘无故就湿,看到这种现象,很多女性就会怀疑是不是自己得了什么妇科病。这是怎么回事呢?多半是这些疾病作怪!

    time 2018-05-25 05:49
  5. 女生怎么自慰 女性自慰对身体有害吗

    女人怎么解决生理需求呢?女生单身久了总是需要生理需求的,女生怎么自慰呢?自慰的危害有多大?女性自慰注意事项是什么?下面我们就通过本文进行了解吧。

    time 2018-05-31 03:25
  6. 感觉月经堵塞下不来 7种方法通调经血

    正常情况下每个月都是会来月经的,但是有些女生在经期明明感觉到月经快要来了,但就是下不来,有种经血堵塞的感觉,那么,经期经血下不来怎么办?月经堵塞下不来吃什么?来看看吧。

    time 2018-04-25 11:36
  7. 女人下半身健康决定性福 这六件事要做好

    女性私处保养现在越来越受到重视了,对于女人私处的保养你真的了解吗?女人的私处是非常重要的,它直接关系着女性的生殖健康,而偏偏又是非常隐蔽的部位,很容易被人们忽视了,所以才导致了一些私处的不良问题。那么女人私处如何正确保养呢?来了解下吧!

    time 2018-06-08 05:52
  8. 贫血吃什么好 夏季补血多吃这些水果胜过任何食补

    贫血吃什么?女性大部分都有贫血的症状,那么女性贫血吃什么好呢?补血的水果有哪些?女性夏季补血常吃这些水果胜过阿胶哦。下面我们就通过本文进行了解。

    time 2018-04-25 03:45

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com