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年末聚餐多 教你一些喝酒不醉的实用技巧

2017-01-19 11:50:36 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

春节之际,公司年会、朋友聚会等各种聚餐少不了喝酒,不喝酒,盛情难却,喝太多对身体又不好,那么,什么方法喝酒不醉又不会伤身呢?一起来看看喝酒不醉的方法小技巧吧。

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喝酒不醉的方法,喝酒前不醉的小技巧

1.喝酒前吃馒头+牛奶

赴宴之前先垫垫肚子是非常好的避免喝醉的方法。可以先吃1个馒头,喝半杯牛奶,馒头中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质,在我们的胃里能形成一个保护膜,避免这多的酒精刺激到胃黏膜。

注意正确的顺序是先吃馒头再喝牛奶,这样的防醉的效果会更好,反过来作用就不会非常明显了,也不要用面包来代替馒头,因为面包偏甜,更容易引起泛酸。

2.喝酒前30分钟喝牛奶或酸奶

如果觉得一时之间没有馒头可以吃,可以在喝酒前的半个小时喝杯温牛奶,最好是纯奶或者含糖的,加糖后的牛奶,可以促进乙醇分解,又能保护胃黏膜,可预防酒醉性胃炎和脱水症,酸奶也有同样的效果。

3.喝酒前半小时服用维生素C、B

也可以不选择喝牛奶,在喝酒前的30分钟服用维生素C、或复合维生素B,因为服用维生素C、B,可以促进消化,并分解酒精,另外,饮酒前一次口服vc2-4片,可以预防酒精中毒,复合维生素B可事前服用3片。

4.也可以吃些水果

在喝酒之前,也可以选择吃一些水果,比如橙子、橘子、雪梨等等,但注意如果吃了足够的维生素C片,或复合维生素B,就不要再吃太多的水果了,选择其中一种方法就好。

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喝酒不醉的方法,喝酒时不醉的小技巧

如果说聚餐时突然而来的,喝酒前的没做准备,在酒桌上也有一些喝酒不醉的方法。

1.先吃些油质食物

在就餐的时候,可以先选择吃些含有油质的食物,比如肥肉、蹄膀等,利用这些食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,防止酒精渗透胃壁,不空腹喝酒是不醉的主要窍门。

2.有猪肝先吃猪肝

饮酒时,如果餐桌上有猪肝这道菜,可以先吃一些,因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,而且常饮酒的人体内容易缺少维生素B,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,所以猪肝是酒桌上的选首菜。

3.多吃绿叶蔬菜

喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,或者吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

4.喝肉汤

饭桌上肉汤是绝对不会少,肉汤、鸡汤、羊肉汤都可以的来缓解酒醉,帮助加强代谢,使酒精尽快挥发,补充流失掉的盐分和水分,加速体力的恢复。

5.喝酒时不喝冰水,柠檬水等

记住在喝水的时候,不要喝冰水,柠檬水等等,如果之前喝牛奶了,就够不能喝了,不然等于白喝。

6.不要和碳酸饮料一起喝

喝酒的时候,最好不要与碳酸饮料,比如可乐、雪碧等等一起喝,因为碳酸饮料中的一些成分,可以加快身体对酒精的吸收,让人醉得过快。

7.慢喝比快喝好

喝酒以后的5分钟,酒精中的乙醇就可进入血液,半小时到2小时内,血液中的乙醇浓度可达到顶峰,喝酒的速度太快,就很容易出现醉酒状态,若能慢慢的饮用,可以让身体有充足的时间将乙醇分解掉。

8.能不喝就不喝

我们都知道喝太多的酒伤肝又伤身,但是盛情难却,很多时候不喝酒又不好,也只好说能不喝就不喝吧,自己要知道自己的酒量,把握好这个度。

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喝酒不醉的方法,喝酒后不醉的小技巧

1.喝蔬果汁

喝酒后,如果想在快点解酒,可以多喝些蔬果汁,如西瓜汁、橙汁、西红柿汁、白萝卜汁、芹菜汁,解酒效果非常不错,大量的膳食纤维、维生素和矿物质,可促进排泄,加快酒精代谢。

2.嚼些甘蔗

处于微醉状态下的人,可以咀嚼些甘蔗,也是可以有效解酒的。

3.吃葡萄

酒后吃新鲜葡萄,可以降低体内乙醇浓度,达到解酒目的,同时,可以缓解酒后反胃、恶心等等不适。

4.吃些易消化的食物

很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。

5.喝点蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻酒后头痛症状,而且它的催眠作用,能使人很快入睡,且第二天起床后,也不会头痛。

6.喝酸奶

酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收,丰富的钙对缓解酒后烦躁症状尤其有效,牛奶也行。

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