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夏天感冒了怎么好得快 吃玛咖能提高免疫力

2018-08-03 14:31:51 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

夏天感冒了怎么好的快?夏天也有很多人感冒了,其实有体质有关的,那么夏天感冒了怎么好的快?吃什么能增强免疫能力?下面我们就通过本文进行了解吧。

夏天感冒了怎么好得快

夏季感冒的原因

夏天骄阳似火,高温天气下,人们都喜欢到空调房中降温,但是这样一热一冷,其实很容易导致人体感冒,尤其是免疫力低下的人。这是因为人体免疫力容易下降,导致全身或是呼吸到局部防御功能降低,如果受凉或是气候突变、过度疲劳,这让原本在呼吸道或是外界侵入的病毒和细菌迅速的繁殖,从而诱发感冒。

如何增强免疫力

坚持运动,增强体质

有专家表明,每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,运动只要心跳加速即可,晚餐后散步是最合适的。

补充锌、硒等微量元素

补锌增强免疫力,锌在饮食当中非常重要,能促进白血球生长,进而能帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,对轻微缺锌,增加患传染病的风险。补硒能预防病毒,补充足够的硒能增强免疫蛋白数量,进而更进一步的清理体内流感病毒。

保持充足睡眠

睡眠与人体免疫力有很大的关系,良好的睡眠习惯能让体内两种淋巴细胞数量明显上升。有医学专家表明,睡眠的时候人体会产生一种为胞壁酸的睡眠因子,这种因子会促使白血球增多,巨吞噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,让侵入人体细胞和病毒消失。

吃玛咖能提高免疫力

玛咖能调节内分泌,调节自身身体状态,缓解不良情绪,起到改善睡眠的作用。玛咖中含有四种生物碱,这些生物碱主要作用于下丘脑和脑垂体,调节内分泌腺如肾上腺、甲状腺、胰腺等功能,有效的双向调节激素作用。

玛咖中含有高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛黄酸等成分,有科学表明能有效的改善因为压力造成的忧虑症及神经衰弱、睡眠质量不佳等问题。玛咖还能补充锌等矿物质,存在体内和食物中的矿物质营养素,占人体重量的4-5%,这些必需的康物质是人体新陈代谢平衡,每天都有一定数量的矿物质从各种途径中排出体外,需通过膳食进行补充。而玛咖中含有多种人体必需的维生素和矿物质,尤其是玛咖中的含有合适的含量锌,能增加免疫力。

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