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雨天要注意祛湿 日常5种方法很实用

2018-06-06 16:54:49 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

雨天多的季节,空气中的水气增多,一没有保养好容易令人体内滋生湿气,所以平时要多注意去湿,那么,雨季湿气重怎么去掉体内湿气?雨天去湿吃什么最好?来了解下吧。

雨季湿气重怎么去掉体内湿气

雨季湿气重怎么去掉体内湿气

6月是一年中的雨季,各地区下雨量都非常多,而空气中的水气增多,外湿的环境容易令人体受湿气干扰,加重体内的湿气,那么,雨季湿气重怎么去掉体内湿气?雨天去湿吃什么最好?

早晚关窗

雨天特别多的时候,要记得将家中的窗户紧闭,特别是关闭朝南和东南的窗户,避免让湿气潜入家中,尤其是早晨和晚上,这两个时段空气湿度较高,要更注意关窗防潮。

家里放点干燥剂

室内如果非常潮湿,可以在家里放点干燥剂,比如较为常见的吸湿盒和除湿包,或者打开空调的抽湿功能,开20分钟左右,可以全面除去卧室里的湿气。

做做按摩

拍腋窝:腋窝里的极泉穴是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,可以每天拍打或按揉此处,每次拍百下,可每天早晚各进行一遍,帮助心脏排毒;

拍肘窝:拍打肘窝能去除心肺上的毒素,和拍腋窝的方式一样,如果会红、紫、甚至发黑,说明体内毒气很重;

拍腘窝:也就是膝盖后的凹陷处,有委中穴,走膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,每天拍打此处可以促进体内的湿气排出。

多多运动

缺乏运动的人,常常会感觉身体沉重,四肢无力,并且越是不爱运动的人,体内就越容易淤积湿气,保持合理的运动可以促进血液循环,有利于将体内的湿气,寒气等排出,增强体质。

雨季湿气重怎么去掉体内湿气

饮食保健

人体里有湿气,不仅与环境有关,更加与饮食有关,脾胃主湿,平时要少吃伤脾胃的食物,如生冷的食物,性寒的食物,甜腻的食物等,同时口味不要太重,饮食清淡,保持营养丰富,并且适量吃些祛湿的食物,如红豆,薏仁,山药,姜,芡实,冬瓜,鲫鱼等等。

推荐食谱:红豆薏仁汤

红豆,薏仁,冰糖各适量,材料放到水里泡一个晚上,将材料放到锅里,大火煮沸,再继续用小火煮至熟软。

作用:祛湿、美白、健脾。

推荐食谱:山药芡实粥

山药、薏米、芡实各适量,可以直接煮熟吃,也可以磨成粉状,混合加温水调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,用勺子搅拌别糊锅,再煮10分钟,这样的口感会更好。

作用:健脾去湿,补肾益精

推荐食谱:冬瓜薏米排骨汤

冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱各适量。处理好材料后,将排骨和薏仁煮成熟,再放冬瓜煮至材料熟软,调味。

作用:健脾止泻、清热利湿。

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