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夏天什么炖汤润肺 可常喝4种养肺汤

2017-07-15 10:15:01 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

夏季天气热很多人食欲不振,会特别爱吃辛辣的食物来刺激食欲,而辣的食物吃我了会伤津上火,那么,夏天煲什么汤可以止咳润肺?夏天用什么炖汤润肺?来看看夏季润肺清热汤。

夏天什么炖汤润肺

夏天什么炖汤润肺

西红柿豆腐肉丸汤

猪瘦肉100克,豆腐150克,西红柿1-2个,淀粉、葱姜适量。材料洗净切块,猪瘦肉洗净剁成肉泥,加入精盐、味精、淀粉打至起胶,做成小肉丸,再一起煮成汤,撒上香葱花,淋入香油,调味。

作用:润肺生津、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等。

花生枣蜜汤

花生米、大枣、蜂蜜各30克。将花生与红枣洗干净,一起放到锅里,加适量的清水,用水煎煮至烂,每天吃2次。

作用:润肺生津、止嗽化痰,可改善咳嗽、痰饮、胸胀闷、目眩气短等等症状。

银耳鸭蛋汤

银耳15、冰糖25克、鸭蛋1只。银耳用水泡发,再冰糖一起煮沸,接着打入鸭蛋,煮沸即成,可以每天喝1-2次。

作用:滋阴清肺、止渴生津,可改善阴虚肺燥引起的咳嗽、咽干等等症状。

杏仁雪梨瘦肉汤

雪梨1个,瘦猪肉200克,杏仁10颗,红枣2颗。猪肉切块,放到大火中烧开煮2分钟,捞出,洗去表面的浮沫,雪梨去皮去核后切块,杏仁和红枣洗净,将材料放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味。

作用:生津润燥、清热化痰、养血生肌、补中益气。

夏天什么炖汤润肺

夏季养肺的方法

1.避免受寒:夏天酷暑难耐,有些人空调冷饮离不开手,而这种行为会令寒气由毛孔入侵,伤肺之阳气,而引起感染,注意不要总是逗留在空调房里,电扇不要直接对着自己吹。

2.少食冷饮:大量的喝冰镇饮料,会损伤脾胃、消耗阳气,夏季消暑可以适量吃些清热之品,不要过分吃冰冻的食品。

3.苦辛适量:夏季心火当令,适量吃些苦味食物,可以清热泻火、定喘泻下,但不宜多吃,否则会助心气而制肺气,少量的吃些葱、姜、蒜等辛味食物,有利于补益且气。

4.运动不要过分剧烈:夏季应选择量小,或适中的运动方式,比如慢跑,瑜伽等等,可以提高人体的抵抗力。

5.多喝补充水分:天气炎热,汗液蒸发较快,人体容易缺水,每天应喝足8杯水,可以再适量喝些蜂蜜水,不仅养肺会有好处。

6.轻叩檀中穴:端坐好,闭目,放松全身,意守丹田,慢慢吸气,两手握空心拳,轻叩胸部檀中穴位置数十下,可畅快胸中之气,健肺养肺。

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