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小满时节饮食3禁忌 养生推荐5种时令水果

2016-05-20 11:45:50 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

今天是小满节气,而民以食为天,在小满节气应该吃什么好呢?饮食上有什么需要注意的地方吗?现在我们就一起来了解下小满节气吃什么水果以及饮食禁忌吧。

小满时节的饮食禁忌

1.少辣、肥、腻

小满时节,雨水渐多,空气中易生湿热,很容易引起风疹、风湿疹、湿疹等皮肤病,因此,饮食方面要少吃辛辣、油腻、甜腻的食物,避免助长湿邪。

2.忌生冷食物

小满时节过后,气温不断上升,而有些则更爱用冷饮消暑降温,则易引起肠胃疾病,而人体好温,过多吃生冷食物,会耗损阳气,易生寒邪,所以,即便烈日炎炎,也要控制进食生冷之物。

3.少火锅、烧烤

小满的来到,炎热夏天已经开妈,在这种夏天中仍保持火锅、烧烤,加上冰镇啤酒,或是冷饮,嘴巴感到爽了,身体却受不了了。温热助火之物,容易引起肠胃积热,与冰饮性质刚好相反,正邪相侵,容易引起脾胃不和,而诱发疾病。

4.小满时气重在去湿

小满时节过后,饮食就主清爽清淡,增加些清利湿热的食物,如薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、红豆、黄瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

小满养生推荐5种时令水果

1.枇杷

枇杷是一种时令性很强的水果,因此,可以利用小满节气抓住吃些。其中的苦杏仁甙,可以帮我们润肺、止咳、祛痰,适用于各种治疗咳嗽。

2.青梅

青梅能净血、整肠、降血脂等,其中有多种天然机酸,以及大量的矿物质,可以帮我们增加免疫力,不过青梅鲜果酸涩,用来煮酒就不错的选择,在黄酒加热,至微微变色即可。

3.樱桃

中医认为,樱桃能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,是小满节气的最佳水果推荐,樱桃是水果中的“含铁”之王,还能防治贫血,并保护我们的眼睛。

4.杨梅

杨梅有些味酸,可以促进食欲,帮助胃肠的消化,同时,可以刺激肠管蠕动,便于毒素的排出,不过,也正是由于它的酸,吃过之后漱漱口,避免牙齿受损,而且胃酸者少吃。

5.李子

李子中有丰富的维生素C,而且含水量极高,可以助于缓解饥渴,增加我们的饱腹感,同时,能促进肠胃运动和排便,不吃食多伤胃。

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