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女人秋天补肾最适合吃的4种食物

2017-09-30 11:51:48 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

秋意越来越浓,天气越来越凉,不要忘记适量地吃些补肾的食物,那么,女人秋天吃什么补肾?女人秋天吃什么食物最补肾?一起来看看女人秋天吃什么补肾,女人秋天吃什么食物最补肾。

女人秋天吃什么补肾

女人秋天吃什么补肾

山药

山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,女性在秋天常吃些山药不仅可以改善秋燥而引起的咳嗽、嗓子干疼等情况,还能调理小便短频、妇女带下、腰膝酸软等肾气亏耗的情况。

推荐食谱:山药红枣粥

大米,山药,红枣各适量。山药洗净,去皮,切成小块,红枣和大米分别洗干净,将材料放到锅里,加水用大米煮开,再用小火煮至粥稠。滋补五脏,补益气血。

枸杞子

枸杞子具有滋阴,养肝,滋肾,润肺的作用,非常适合由于阴虚而致的虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣等患者食用,秋季滋补女性可以在煲汤或者煮粥时常加些枸杞子,补肝肾的同时,还可缓解秋燥不适。

推荐食谱:红枣枸杞粥

红枣,枸杞,大米各适量,红枣洗净,用手撕开,枸杞子冲泡干净,大米淘洗干净,再放材料放到砂锅里,熬煮至熟软,常吃可强健体质。

莲子

莲子是老少皆宜的滋补品,对久病、产后或老年体质有非常好的调养作用,具有补脾止泻,益肾涩清,养心安神的功效,可改善肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状,女性秋天吃些莲子不仅可以补肾,还可以缓解秋燥。

推荐食谱:桂圆莲子汤

莲子,桂圆各适量。莲子去心,桂圆去壳,砂锅里放莲子,加水煮到开花,再放桂圆用小火煮至熟软,可以放少量冰糖调味。养心、宁神、健脾、补肾,还可改善失眠。

核桃

秋冬季吃核桃是最佳时季,每天吃4-5个最适合,坚持每天吃,可以起到非常好的保健功效。核桃入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便,可治疗肾虚腰痛,小便频繁,肺气虚,肠燥便秘等症。

推荐食谱:核桃黑豆粥

黑豆50克,核桃仁30克,大米100克,大枣6枚。黑豆用清水泡软,大米淘洗干净,核桃仁碾碎,锅内加水适量,放入食材料一起煮粥。滋补肝肾、补气养血、润燥化痰。

女人秋天吃什么补肾

日常补肾的禁忌

忌饮食过咸

盐分进入到体内需要通过肾脏来代谢,长时间吃太咸的食物,不仅会增加肾脏负担,还会易升高血压,令肾脏血液不能维持正常流量,损伤肾脏功能。

忌经常憋尿

不少女性朋友经常会因为手头上工作太多而忘记小便,而专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎,这类感染一旦反复发作,可引起慢性感染,不容易治愈。

忌喝少太少

长时间不喝水或喝水太少,尿量就会减少,而尿液中的毒素和废物浓度则会大量增加,是非常伤肾的,临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

忌暴饮暴食

饱一顿饥一顿对身体的影响的很大的,经常吃下过量的食物,过剩的废物大多经过肾脏排出,饮食无度必定会增加肾脏的负担。

忌喝饮料

日常生活中刺激性比较强的饮料有很多,例如咖啡、可乐等等,这些饮料中的部分成分进入身体后会损害身体器官,对肾脏不利。

忌滥用镇痛药

很多女性凭借着自己的经验,在有感染、或是身体其他不适时,都会自己当医生买药吃,而长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛等,容易伤害肾脏。

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