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脾虚水肿怎么办 常吃3种饮食健脾消肿

2017-11-03 16:15:39 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

由于生冷、油腻的东西吃得太多,过于疲劳等原因,影响到脾胃功能,脾虚后则易出现水肿、虚胖等问题,那么,脾虚水肿怎么办?脾虚水肿吃什么可以调理?来看看脾虚水肿吃什么吧。

脾虚水肿吃什么

脾虚水肿吃什么

脾虚的人,常常会出现水肿或虚胖情况,尤其是下肢水肿更加明显,按之凹陷不易恢复,同时,可伴有脘腹胀闷,食纳减少,面色不华,神疲肢冷,小便短少等症状。通常脾虚水肿,由于对水谷运化功能减退,脾虚水停,泛溢肌肤所致,那么,脾虚水肿怎么办?饮食调理非常重要:

山药扁豆莲子粥

白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。材料清洗干净,一起放到锅里,加适量清水,大火煮开,再用小火继续煮至食材熟软,粥浓稠。

作用:补益脾胃,可以用于脾虚而致的、乏力倦怠、气短少言、饮食乏味、水肿身胖等症状。

红豆薏米莲子粥

去心莲子10颗,薏米25克,红豆15克,糯米15克。莲子、红豆和薏米洗干净,用水泡3小时,材料放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。

作用:健脾利湿,补肺清热,养心益肾,补虚补血,可用物脾胃虚弱而引起的水肿,反胃,食欲不振,腹泻等情况。

芡实红枣花生粥

芡实60克,红枣15颗,花生仁30克,粳米250克。芡实用水泡一个晚上,再与其他的材料一起煮粥,煮至粥稠即可食用。

作用:养脾健胃,尤其适合脾胃虚弱的人,有腹泻、水肿等症状者,还能治疗肾虚尿频、腰酸等症状。

脾虚水肿吃什么

脾虚水肿怎么办

经常参加体育锻炼

运动可以有效促进血液循环,加速体内的新陈代谢,有效的促进肠胃蠕动,让体内的湿气、寒气等邪气更快更好的排出,对调理脾胃功能,改善水肿有非常好的效果。

每天的做做按摩

每天晚上睡觉之前,按摩脘腹,双手叠加,将掌心贴脐部,用力柔和,顺时针方向旋转揉动5分钟左右,或者每天撺按揉足三里,位于膝盖部位,点按或是按揉5分钟左右,可以起到生发胃气、燥化脾湿的作用。

少吃刺激的食品

寒凉性的食物,脾虚水肿者都应禁食,如苦瓜,柿子,茭白,田螺等等,以及各种低温食物;各种甜腻肥厚的食物,如肥肉,奶油蛋糕等,否则会停滞脾胃运化功能;另外,利气消积的食物,如荞麦、山楂、萝卜等,会伤脾胃之气,也应忌用。

注意身体的保暖

尤其是要保暖好腰腹部,天冷要多穿些衣服,必要时可以用热水袋敷敷腰腹部,今天也不能过分贪凉,可以坚持每天晚上用热水泡脚,以促进血液循环。

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