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肾虚吃什么水果最好 4种水果可以补肾

2017-07-17 14:48:16 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

补肾需要从饮食着手,那么,补肾吃什么食物好?肾虚吃什么水果能补?肾虚吃什么水果最好?吃什么水果补肾?一起来看看肾虚吃什么水果能补,吃什么水果补肾。

肾虚吃什么水果能补

肾虚吃什么水果能补

龙眼

龙眼性味温甘,具有养血益脾,补心安神,补虚长智的功效,是一种非常好的保健水果,特别是对病后体虚,需要调养的人,还有体质本身较差的人来说,补益效果很好,可以治疗病后津液不足及肾亏梦遗、气血不足、健忘失眠等症,此外,荔枝也有相同之功用。

桑葚

桑葚性微寒,入心,肝,肾三经,具有补血滋阴,生津润燥,补肝益肾的作用,适用于肝肾阴亏,眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白等症者,另外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养,还可美容养颜、延缓衰老,建议用来煮粥喝,效果更佳。

葡萄

中医认为,葡萄具有补血强智、健胃生津、逐水利尿、以及滋肝益肾的功效,平时适量的喝些葡萄,可以有效改善手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,尤其在经期有虚弱无力,气色苍白症状的女性,适量吃些葡萄可以迅速补充体力。

黑枣

传统医学讲究的是以色补色,肾脏地五色中属于黑色,所以,有利于肾脏健康,黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类、以及多种维生素,尤其以维生素C和钙质、铁质为多,可健脾益胃,滋阴养肾,简单地说,红枣注意补血,黑枣则更加补肾。

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日常补肾的方法

1.按摩两眼:腰为肾之府,每天按摩腰眼可以疏通筋脉,增强肾脏功能,可以每天早晚,用搓热的双手摩擦肾脏至局部发热发胀,只要坚持按摩就会起到良好的效果。

2.泡脚按摩穴位:每晚用热水泡脚,再反复揉擦两脚心的涌泉穴,可以用拍打、推揉、按摩的方式来加强补肾的效果。

3.吞津养肾:口腔中的唾液非为两部分,清稀的为涎,由脾所主,稠厚的为唾,由肾所主,你可以用一天的时间做个实验,只要口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

4.睡觉养肾:充足的睡眠时间,对气血的生化,肾精的养护起着重要的作用,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,有利于肾精的保养。

5.吃些补肾的食物:像是一些黑色的食物,比如黑枣,黑芝麻,黑豆,黑米等,以及核桃、韭菜、虾、羊肉、山药、板栗等等。

6.保证大小便通畅:经常憋尿,尿液中的细菌会回流到肾脏,对肾的伤害很大,而大便不通畅容易令人心烦气躁,还会伤及肾脏,保持大小便的通畅对健康非常重要。

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