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怀孕前3个月能吃虾吗 孕妇注意4点吃虾好处多

2016-12-20 17:08:12 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

虾味道鲜美,是很多人的心头好,但是,孕妇能吃虾吗?孕妇能吃虾吗前三个月?孕妇吃虾有什么好处吗?孕妇吃虾注意事项有什么?一起来了解下吧。

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孕妇前3个月能吃虾吗

虾含有丰富的钙、锌等微量元素,因此,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮,以补充钙、锌等营养成分,不管是孕期的哪个时期,孕妇只要不过量的摄入,合理的吃些虾对胎宝宝的骨骼以及脑部的发育都有许多的益处,当然了,有过敏反应的孕妇,自然是不能吃的。

孕妇吃虾有什么好处

1.提供大量且优质的钙

由于胎儿的骨骼发育需要大量的钙,因此,孕妇对钙的需求会比一般人要高,尤其在怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为此时胎儿的开始发育了。

而虾的含量钙非常高,准妈妈们可以在怀孕期适量增加虾或虾皮的食用,但要注意无论吃什么东西,都要适可而止,以免引起肠胃不适。

2.补充优质蛋白

孕妇需要大量蛋白质,虾不仅含有丰富的蛋白质,并且虾的肉质松软,消化起来也是比较容易的,孕期适量的吃些虾,可有效补充孕妇对蛋白质的需求。

3.有利于心脏健康

虾中含有的一些营养成分可以帮助人体调节血管系统,增加血液流量,促进心脏跳动,有利于帮助准妈妈们维持心脏健康,身体好了,分娩才能更加顺利。

4.有利于保胎安胎

虾肉不仅含钙量高,其中的大量的碘元素,对孕妇以及胎儿也是十分有益的,孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现早产,流产,甚至畸形,适量的吃些虾,满足孕期对碘的需要,有利于胎儿的健康能育,帮助孕妈妈们保胎安胎。

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孕妇吃虾的注意事项

1.过敏者不宜食物

以往有海鲜过敏的孕妇,在怀孕时同样不宜吃虾,避免引起不适,甚至流产。另外,怀孕头三个月容易发生流产,饮食需要特别注意,不要吃寒性的,促进宫缩的食物一定不能吃,比如甲鱼,螃蟹,山楂,芦荟等,刺激性食物少吃。

2.搭配姜与醋

孕妈妈除了不能大量吃虾外,还要注意饮食的搭配。海虾属于寒凉阴性类食品,故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用,这样可以中和姜的热性以及虾的寒性,而食醋又能起到杀菌开胃的功效,不过要注意每天的用量。

3.一定要煮至熟透

没有完全烹饪熟透的虾肉中,里面会有大量的细菌,只有在彻底清洁干净,且在高温下杀菌后,才能正常的食用,避免带来不好的后果。

4.不能和虾一起吃的食物

维生素C,虾不能与维生素C一起吃,同食会可致砷中毒;如大量的果汁,蔬菜水果等;南瓜,虾和南瓜同食,会引起痢疾;猪肉、鸡肉,同食会产生肝肾衰竭;红枣,会引起食物中毒。

贴士:食物都有对于身体有益的元素和营养物质,但是任何食物都不能多吃,虾也是一样,孕妇吃太多对身体会造成一定的危害,反而会对自己的身体和宝宝的健康带来不利的影响。

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