主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 经期养生保健 推荐月经期7个健康食谱

经期养生保健 推荐月经期7个健康食谱

2016-06-16 11:30:34 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

我们都知道经期的饮食是需要特殊护理的,但是有很多女性却不知道来月经的时候吃什么是比较健康的,现在我们就一起来了解下月经期间几个健康食谱。


1.姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。干姜切碎,与大枣、红糖一起加水煎煮。

作用:温经散寒,可改善黄褐斑,治疗寒性痛经,经血不畅。

2.金橘萝卜饮

金橘5个,洗净后去子,萝卜半个洗净,切丝,一起放入榨汁机中,搅汁,兑入少量的蜂蜜,搅拌均匀,2次服完,建议温服,经前连用7天。

作用:疏肝理气,解郁消胀,非常适合经期左右有乳房胀痛的女性。

3.酒酿蛋

酒酿、鸡蛋适量。两碗水水,与一大匙酒酿煮开,至水沸时,打个蛋,煮熟即可。可以加些红糖。

作用:益气、生津、活血、散结、消肿。从经期来前几天开始吃,丰胸、滋阴、养颜、调经。

4.淡菜猪蹄汤

猪蹄1只,淡菜30克,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。淡菜用黄酒浸泡,猪蹄处理好后,食材入锅,文火焖至酥烂,调味。

作用:益精血,养肾气,补损虚,调月经,适用血虚型月经不调。

5.母鸡艾叶汤

老母鸡1只,艾叶15克。老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次用完,连用2-3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心,可用于不能摄血而致月经过多,心悸,失眠,腹冷痛者。

6.胡萝卜炖牛肉

胡萝卜半条、牛肉3两、调味料适量。胡萝卜、牛肉洗净切块,锅中加入适量清水,胡萝卜和牛肉放到水中炖煮至熟烂。

作用:补血活血、丰胸健身,适合生理期或贫血者服用。

7.姜汁薏苡仁粥

干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。干姜和艾叶,加水煎煮,留汁,薏苡仁煮粥八成熟,再与汁液混合同煮。

作用:温经、化瘀、散寒、除湿。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com