主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 黑豆怎么吃最补肾 黑豆4种吃法滋阴补肾效果最强

黑豆怎么吃最补肾 黑豆4种吃法滋阴补肾效果最强

2016-04-11 14:10:09 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

黑豆的功效与作用非常大,是豆类食物中营养最丰富的一种,那么,黑豆要怎么吃?黑豆怎么吃最补肾?下面我们就一起来了解下黑豆最补肾的几种吃法吧。


1.黑豆豆浆,或直接煮熟吃

将黑豆洗净,在温水中泡4-6小时,至软化,直接放入豆浆机中,制成鲜豆浆,也适量可加些枸杞、红枣,或是直接将黑豆煮熟吃,补肾效果都非常不错,而且,加入枸杞、红枣的黑豆豆浆,不仅补肾效果加倍,还能恢复视力,补血益气。

2.黑豆紫米粥

紫米75克,黑豆50克,食材提前浸泡4小时,入锅加水,用大火烧开,再转小火煮至熟烂,可调入白糖。黑豆中的多种营养元素,都有非常好的抗氧化作用,可有效防止女性衰老,而且,补肾效果也非常明晚,紫米也是一种补血补肾的食物,一起吃的营养更高。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com