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美容减肥又养颜常 这5款食物能要常吃

2019-02-28 11:38:30 来源 : 主妇网 作者 : 小熊爱竹叶 / 编辑 : 倾城佳人

蔓越莓 蔓越莓酸酸甜甜的是很多女性喜欢的水果,蔓越莓本身含有非常丰富的对人体有益的植物化学物质。蔓越莓的热量非常低,经常吃蔓越莓是能够帮助瘦身的,可以选择在早餐的时候做一份蔓越莓水果沙拉,平时也可以吃一些蔓越莓干。 红薯 有些人认为吃红薯跟吃精粮一样容易导致人发胖,其实并不是这样的,红薯是一种减肥食物。红薯是一种粗粮,其中含有非常多的植物

蔓越莓

    蔓越莓酸酸甜甜的是很多女性喜欢的水果,蔓越莓本身含有非常丰富的对人体有益的植物化学物质。蔓越莓的热量非常低,经常吃蔓越莓是能够帮助瘦身的,可以选择在早餐的时候做一份蔓越莓水果沙拉,平时也可以吃一些蔓越莓干。

红薯

    有些人认为吃红薯跟吃精粮一样容易导致人发胖,其实并不是这样的,红薯是一种减肥食物。红薯是一种粗粮,其中含有非常多的植物纤维,吃红薯能够给身体供能量,也能够带来饱腹感。红薯中的大量纤维是不会被我们的肠道吸收的,除此之外,还会阻止我们的肠道吸收脂肪,防止糖类物质转化成为脂肪。红薯的热量低,饱腹感强还能阻碍脂肪合成,是一种很好的减肥食物,平时应该多吃点红薯。

葡萄

    新鲜的葡萄中含有非常丰富的维生素,其中一些维生素是有助于减肥的,新鲜的葡萄能够给我们的身体补充果糖以及一些营养物质。葡萄的卡路里很低,平时每天多吃点新鲜的葡萄有益于我们的心脏和血管,还能够减肥。

胡萝卜

    胡萝卜的卡路里含量非常低,还含有大量的植物纤维,平时多吃点胡萝卜,能增加饱腹感,减少进食量。胡萝卜还能够补充维生素C和胡萝卜素等一些人体所需的营养物质,植物纤维能够防止肠道内脂肪的合成,所以胡萝卜是一种减肥的好食物。

猕猴桃

    说到减肥很多人都会选择吃猕猴桃,因为猕猴桃中含有丰富的维生素C以及纤维素。猕猴桃能够消除便秘,对消化的帮助很大,防止消化不良。猕猴桃是很多减肥人士爱吃的水果,不仅热量低,还能补充维生素防止脂肪生成。

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