健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 美容饮食 > 产后怎样祛斑 孕妈咪吃6道菜让斑一扫空

产后怎样祛斑 孕妈咪吃6道菜让斑一扫空

2016-12-16 16:16:53 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多妈咪们可能也发现了,自己脸上多了的斑,那么,产后长斑是什么原因?产后长斑怎么办?如何从饮食上调理祛除脸上的斑?一起来了解下产后祛斑吃什么好吧。

175.jpg

一、产后长斑是什么原因

许多妈咪在产后可能也发现了,自己的皮肤不如之前光滑,皮肤明显变得有些暗沉,同时,脸上还长了许多的色斑。

这主要是由于 生产前后,妈咪体内的女性荷尔蒙发生巨大的改变,使得黑色素沉着在面部,再加上产生新陈代谢变慢,一些毒素不能顺利的排出,加速了色素沉着。

另外,平时不良的生活习惯,比如熬夜,情绪有较大的波动,以及日晒,体质虚弱,这些都会加重新妈咪脸上的色素沉着问题。产后的新妈妈在月子期并不需要刻意的祛斑,注意月子中饮食,多补充一些营养元素,通常斑就能慢慢淡化了。

二、产后脸上长斑怎么调理 产后祛斑吃什么好呢

1.山药枸杞粥

粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克。枸杞洗净,山药洗净,去皮,切成小块,粳米洗净,用冷水浸泡一小时后,捞出,沥干水,枸杞子用温水泡开待用,再将食材一起放入锅中,大火烧开,转小火熬制软烂,加盐或糖调味均可。

作用:产后的妈咪们若是气血不足,便无法正常的滋养面部的皮肤,也会加重长斑现象,因此,祛斑还要适量养养气血,早日调理好身体。

176.jpg

2.红枣养颜粥

红枣,红豆,黑米,花生,大米各适量。食材一起清洗干净,红豆、黑米提前浸泡5个小时,再将食材放入锅中,加清水适量,大火烧开,再转小火慢慢熬煮至熟烂,可以加红糖或白糖调味。

作用:含有丰富的营养,健脾养胃、消滞减肥、益气安神、补血润肤,很适合产妇用来调理身体,美容护肤。

177.jpg

3.山药青笋炒鸡肝

山药、青笋、鸡肝、高汤、淀粉各适量。山药和青笋去皮,洗净,切好,再用沸水焯一下,热锅烧油,倒入高汤,与其他食材,翻炒,勾芡就可以了。

作用:山药,健脾益肾、补精益气,是补虚佳品;鸡肝,富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,能帮助调节激素水平,同时,补血效果很强,此食谱调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽。

178.jpg

4.番茄炒西兰花

番茄、西兰花,蒜各适量。西兰花切小朵,洗净,番茄切丁,蒜切末,水烧开放一点盐,放点橄榄油,西兰花入锅,煮一分钟,捞出来,热锅加油,爆香蒜末,番茄入锅,翻炒片刻,再放入.灼好的西兰花,翻炒片刻,放少许盐,起锅。

作用:蕃茄中有大量的番茄红素与维生素c,可以改善皮肤的色素沉淀,有效的起到祛斑作用,并且美白抗衰老,西兰花不仅含量高,而且十分全面,可以增加妈咪的免疫力,是一种很好的减肥抗衰老蔬菜,一起吃祛斑美肤的效果会更好。

179.jpg

5.什锦水果羹

香蕉120克,苹果150克,菠萝蜜50克,橘子50克,桃100克,莲子50克,糖桂花25克,淀粉、豌豆、白砂糖各适量。所有的水果去皮、核,切成小块,莲子泡好去芯,锅中加水,烧沸后加入,加入所有食材,烧沸后即用水淀粉勾成薄芡,再加上糖桂花。

作用:水果中的维生素含量很高,尤其是维生素C有很不错的淡化黑色素作用,美白去斑,延缓衰老。

180.jpg

6.红枣银耳汤

银耳干20克,红枣干100克,枸杞适量。先把银耳用水泡好,银耳泡开后用水清洗干净,银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,红枣用手撕开,再一起放到锅里加水煮开,加冰糖和枸杞,再微微煮几分钟。

作用:红枣不仅可以补血,还含有大量的维生素C,是产后孕妇养颜补身地佳品,银耳则补脾开胃、益气清肠、安神补脑,产妇适量地喝一些对身体很好。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 第一次啪啪啪 懂9种技巧会更顺利

    第一次性生活由于没什么经验,出现囧况也是难免的,那么,第一次啪啪啪要怎么做?第一次啪啪啪要注意什么?一起来看看第一次啪啪啪要注意什么吧。

    time 2017-03-30 04:41
  2. 女性为什么同房有血 主要有3种原因

    通常情况下,性生活是不会导致女性阴道出血的,那么,为什么同房有血?同房后出血什么原因?同房后第二天出血原因是怎么回事?一起来看看女性为什么同房有血吧。

    time 2017-05-04 04:26
  3. 气虚是什么原因造成的 最容易气虚的9种人群

    气血是人体之根本,气虚或是血虚对人体健康伤害都非常大,那么,气虚是什么原因造成的?哪些人容易气虚?气虚的人如何调理?气虚的人群吃什么好?一起来了解下吧。

    time 2017-05-12 05:41
  4. 日常5情况抽烟更要命 妙招降低吸烟危害

    我们都知道吸烟的危害是很大的,如果不能完全戒烟,那么我们应该尽量减少吸烟的伤害,那么,什么时候吸烟危害最大?什么时候吸烟危害最大?怎么减少吸烟的危害?来看看吧。

    time 2017-06-13 05:26
  5. 夏季为什么要养心 6种养心方法才能带来好处

    常会听人说,夏季养生需要养生,那么,夏季为什么要养心?夏天养心的好处都有哪些?夏季如何养心?夏天养心吃什么?夏季养心的方法有哪些?来了解下夏季为什么要养心与方法吧。

    time 2017-04-28 05:10
  6. 女性荷尔蒙不足8种症状 荷尔蒙低的补充方法

    荷尔蒙是女性身体正常的动作的重要支持者,女性荷尔蒙失调容易出现各种各样的问题,那么,女性荷尔蒙不足的症状都有哪些?荷尔蒙低怎么补充?来了解下女性荷尔蒙不足的症状与补充。

    time 2017-05-27 05:36
  7. 血淤体质有什么表现 11种症状自测

    人的体质有许多种,而血淤就是其中一种,那么,血淤体质有什么表现?血淤体质怎么调理?血淤体质吃什么好?血淤体质是怎么形成的?一起来了解下血淤体质的表现用调养方法吧。

    time 2017-04-21 05:29
  8. 女人肾阳虚有什么症状 主要有10种表现

    肾阳虚衰,温煦失职,进而会出现一系列的虚寒症状,便可称之为肾阳虚,那么,女人肾阳虚的症状有哪些?肾虚的主要原因有哪些?肾阳虚怎么调理?肾阳虚吃什么好?来了解下吧。

    time 2017-04-07 04:35

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com