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产后怎样祛斑 孕妈咪吃6道菜让斑一扫空

2016-12-16 16:16:53 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多妈咪们可能也发现了,自己脸上多了的斑,那么,产后长斑是什么原因?产后长斑怎么办?如何从饮食上调理祛除脸上的斑?一起来了解下产后祛斑吃什么好吧。

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一、产后长斑是什么原因

许多妈咪在产后可能也发现了,自己的皮肤不如之前光滑,皮肤明显变得有些暗沉,同时,脸上还长了许多的色斑。

这主要是由于 生产前后,妈咪体内的女性荷尔蒙发生巨大的改变,使得黑色素沉着在面部,再加上产生新陈代谢变慢,一些毒素不能顺利的排出,加速了色素沉着。

另外,平时不良的生活习惯,比如熬夜,情绪有较大的波动,以及日晒,体质虚弱,这些都会加重新妈咪脸上的色素沉着问题。产后的新妈妈在月子期并不需要刻意的祛斑,注意月子中饮食,多补充一些营养元素,通常斑就能慢慢淡化了。

二、产后脸上长斑怎么调理 产后祛斑吃什么好呢

1.山药枸杞粥

粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克。枸杞洗净,山药洗净,去皮,切成小块,粳米洗净,用冷水浸泡一小时后,捞出,沥干水,枸杞子用温水泡开待用,再将食材一起放入锅中,大火烧开,转小火熬制软烂,加盐或糖调味均可。

作用:产后的妈咪们若是气血不足,便无法正常的滋养面部的皮肤,也会加重长斑现象,因此,祛斑还要适量养养气血,早日调理好身体。

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2.红枣养颜粥

红枣,红豆,黑米,花生,大米各适量。食材一起清洗干净,红豆、黑米提前浸泡5个小时,再将食材放入锅中,加清水适量,大火烧开,再转小火慢慢熬煮至熟烂,可以加红糖或白糖调味。

作用:含有丰富的营养,健脾养胃、消滞减肥、益气安神、补血润肤,很适合产妇用来调理身体,美容护肤。

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3.山药青笋炒鸡肝

山药、青笋、鸡肝、高汤、淀粉各适量。山药和青笋去皮,洗净,切好,再用沸水焯一下,热锅烧油,倒入高汤,与其他食材,翻炒,勾芡就可以了。

作用:山药,健脾益肾、补精益气,是补虚佳品;鸡肝,富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,能帮助调节激素水平,同时,补血效果很强,此食谱调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽。

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4.番茄炒西兰花

番茄、西兰花,蒜各适量。西兰花切小朵,洗净,番茄切丁,蒜切末,水烧开放一点盐,放点橄榄油,西兰花入锅,煮一分钟,捞出来,热锅加油,爆香蒜末,番茄入锅,翻炒片刻,再放入.灼好的西兰花,翻炒片刻,放少许盐,起锅。

作用:蕃茄中有大量的番茄红素与维生素c,可以改善皮肤的色素沉淀,有效的起到祛斑作用,并且美白抗衰老,西兰花不仅含量高,而且十分全面,可以增加妈咪的免疫力,是一种很好的减肥抗衰老蔬菜,一起吃祛斑美肤的效果会更好。

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5.什锦水果羹

香蕉120克,苹果150克,菠萝蜜50克,橘子50克,桃100克,莲子50克,糖桂花25克,淀粉、豌豆、白砂糖各适量。所有的水果去皮、核,切成小块,莲子泡好去芯,锅中加水,烧沸后加入,加入所有食材,烧沸后即用水淀粉勾成薄芡,再加上糖桂花。

作用:水果中的维生素含量很高,尤其是维生素C有很不错的淡化黑色素作用,美白去斑,延缓衰老。

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6.红枣银耳汤

银耳干20克,红枣干100克,枸杞适量。先把银耳用水泡好,银耳泡开后用水清洗干净,银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,红枣用手撕开,再一起放到锅里加水煮开,加冰糖和枸杞,再微微煮几分钟。

作用:红枣不仅可以补血,还含有大量的维生素C,是产后孕妇养颜补身地佳品,银耳则补脾开胃、益气清肠、安神补脑,产妇适量地喝一些对身体很好。

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