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眼睛干涩要注意保养了 喝3种茶能缓解不适

2018-06-07 17:50:02 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

现代人由于经常会盯着电脑,手机等产品,特别容易造成眼睛疲劳,进而出现眼睛干涩,视力模糊等等症状,那么,眼睛干涩怎么办?眼睛干涩喝什么茶?来了解下眼睛干涩喝什么茶吧。

眼睛干涩喝什么茶

眼睛干涩喝什么茶

现代人由于经常会盯着电脑,手机等产品,特别容易造成眼睛疲劳,进而出现眼睛干涩,视力模糊等等症状,那么,眼睛干涩怎么办?眼睛干涩喝什么茶?

枸杞菊花茶

枸杞子15粒,菊花3-5朵,冰糖少许;枸杞子和菊花用水稍微冲洗一下,一块儿放到茶杯里,冲入沸水盖好盖子,焖半小时左右,如果觉得苦可以加一点点冰糖。

作用:枸杞子含丰富的β胡萝卜素、维生素B1等,有非常好的护眼效果,可补肝明目,又能益肾固精;菊花可以疏散风热,清肝明目;对于长时间用眼,或是肝火旺盛而引起的眼睛干涩的人,非常适合喝。

决明子绿茶

决明子、绿茶各5克;将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉;与绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡5分钟左右,随饮随续水,直到味淡为止。

作用:决明子清肝明目,润肠通便,可治肝火目赤,肠燥便秘;绿茶清头目,除烦渴,清热解毒;此茶清凉润喉,口感适宜,能清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛,对于肝炎盛而引起的眼睛干涩,红肿,口臭,便秘等有很好的缓解效果。

玫瑰柠檬茶

玫瑰花5朵,柠檬2片,蜂蜜适量;玫瑰花用开水冲一下,沥干水分,放到茶杯里,加适量开水,盖上盖子焖几分钟,再放柠檬片,再焖几分钟,等到温度适宜加蜂蜜,拌均。

作用:玫瑰花能够消除疲劳,保护肝脏,进而起到缓解眼睛疲劳,干涩的症状,同时,还能美容养颜,调理血气;柠檬含有丰富的维生素c,可以美白淡斑,增强免疫力,缓解疲劳;此茶不仅能保护眼睛,还有非常好的美容效果。

眼睛干涩喝什么茶

眼睛干涩怎么办

多吃富含维生素A的食物

平时要多吃能保护眼睛的食物,维生素A能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化,可以从枸杞子,胡萝卜,动物肝脏,牛奶,核桃等食物中获取营养。

有意识的多眨眼

尤其是对于白领来说,长时间对着电脑时应该有意识的提醒自己要增加眨眼次数,可以起到清洁和湿润眼球的作用,有利于保护眼睛。

少戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜的非常容易造成眼睛干涩,这是因为隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水,即便是近视眼的人也要注意少戴隐形眼镜。

保持环境湿润

环境过于干燥,也很容易引起眼睛干涩,办公室开空调时,不管是制冷还是制热,都需要在桌子上放一杯清水,增加空气的润湿度,或者条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

注意眼睛休息

对着手机或时间久了,应注意放松眼部,最好每隔一小时休息10分钟,可以多眺望远方,调节眼部的睫状肌,或者闭上眼睛养养神,做做按摩。

平时要少熬夜,尽量保持充足的睡眠,有条件的话,最好可以再午休半小时,工作或看书只要感觉累,都应该放下手中的事情闭上眼睛休息一下会儿。

热敷并按摩

闲暇之余,可以用毛巾温敷眼睛,或是将双手搓热敷于眼部,促进血液循环,接着再做做按摩,轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动。

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