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女性肾阴虚吃什么调理 4种食补有效改善

2017-03-21 16:01:17 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

肾阴虚是肾虚的一种类型,由于肾阴亏损,失去滋养,虚热内生而引起的多种不良反应,那么,肾阴虚的症状有哪些?女性肾阴虚的调理方法有哪些?女性肾阴虚吃什么调理?来看看吧。

女性肾阴虚的症状有哪些

肾阴虚是怎么引起的

肾阴虚,是肾虚的一种类型,指因肾阴中亏损,失于滋养,虚热内生所产生一系列的反应。肾阴虚的产生与天生不足,肾脏的阴液不足有关,另外,通常是久病伤肾、房事过度、过量食用温燥劫阴之品,也会耗伤阴液,进而引起肾阴虚。

女性肾阴虚的症状有哪些

1.由于肾阴不足,骨骼失去滋养,进而会出现腰膝酸痛现象;

2.由于脑海失充,肾阴虚的女性会有头晕,耳鸣症状发生;

3.肾脏的阴阳失济,进而心火偏亢,心神不宁,所以,还会有失眠表现;

4.由于肾阴亏虚,造成经血的来源不足,进而会出现月经量少,甚至闭经;

5.因虚热内生,会出现咽干颧红、五心烦热、潮热盗汗、溲黄便干、舌红少津等表现。

女性肾阴虚吃什么调理

女性肾阴虚吃什么调理 女性肾阴虚食补

桑椹红枣汤

桑椹、百合各45克,红枣10颗,青果15克。红枣去核,与桑椹、百合青果一同煎煮,去渣取汤。

作用:桑葚滋阴补血,生津润燥,适用于肝肾阴虚体质者;百合解毒、宁心安神、滋阴润燥;青果滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热。此汤养血、生津、解毒,调理肾阴虚。

黑米芝麻糊

黑米、芝麻、核桃各适量。将黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分钟左右,在一起放到豆浆机中打成糊,可以加一点点白糖调味。

作用:黑米滋阴润肺、养肾益气、益气活血、暖肝明目;黑芝麻补血养血,滋阴补肾。此食谱可以改善肾阴虚引起的头晕,四肢无力等症状。

莲藕百合瘦肉汤

瘦肉半斤,莲子50克,百合25克,枸杞子适量。食材分别洗净,再将瘦肉切片,莲藕切块,百合用水浸泡。瘦肉入锅,大火煮沸后,撇去浮沫,再加入莲藕、百合和莲子,煮至食材熟烂,撒上枸杞子,微微煮沸,调味。

作用:莲藕清热凉血,散瘀血,补中焦,益气力,生肌益血等;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神;百合养阴润肺,清心安神。改善女性肾阴虚而引起的五心烦热、失眠多梦等表现。

山药甲鱼汤

淮山药、甲鱼、枸杞子、料酒、香菜、调料各适量。甲鱼处理干净,其他食材洗净切好。甲鱼放沸水中烫一下,去净外部薄皮,切块,再与山药一起放到锅内,加水小火炖1小时,最后撒上枸杞子,香菜,以及各调料微微煮沸。

作用:山药益气养阴,补益脾肺,补肾固精;甲鱼滋阴凉血、补益调中、补肾健骨,适用于肝肾阴虚者食用。此汤大补阴之不足。

女性肾阴虚吃什么调理

女性肾阴虚吃什么调理 平时调理

1.平时可多吃甘蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜、枸杞子、黑木耳、黑芝麻、山药、百合、莲子、粟米、豇豆、淡菜等等食物,肉类比较适合:甲鱼、海参、干贝、猪肾、猪肉、鸭肉等等。

2.少吃洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、胡椒、白酒等等助温之品,避免加重阴虚。

3.情绪好坏会直接影响到人体的健康,情志过极,必定会伤肾伤身,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢的肾阴虚变会得到改善。

4.房事不宜过度,同时,不能大量的进食,凡事都讲一个度。

5.多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩此穴,可以益精补肾、强身健体。

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