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巧克力的意想不到的效果很多人不知道

2019-12-29 10:58:02 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

巧克力被认为是爱的象征,通常在情人节送给情侣, 此外,巧克力也有益于健康,并受到很多人的喜爱,其实健康吃巧克力的其实也可以帮助我们养颜美肤的。

巧克力被认为是爱的象征,通常在情人节送给情侣, 此外,巧克力也有益于健康,并受到很多人的喜爱,其实健康吃巧克力的其实也可以帮助我们养颜美肤的,现在就为大家介绍一下怎么样可以健康的吃巧克力的吧。

一,巧克力健康功效多 可可能助美肤

可可是巧克力中的主要成分,它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。其中,最值得注目的是其含有的多酚类物质。

有数据显示,巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍,而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时,巧克力中含有膳食纤维,对于预防和缓解便秘也有一定的作用,能够促进身体排出老旧的代谢产物,预防皱纹和长斑,为美肤创造良好的环境。

另外,由于其中含有的矿物质也很丰富,而*很容易缺失矿物质,因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾,促进多余的钠的排出。此外,吃巧克还能改善血液中胆固醇水平,促进全身的血液循环,让氧能够良好到达肌肤中,让肌肤保持良好的状态。

二,吃对巧克力关键还要选对巧克力

目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时,尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力,可可脂含量越高,则多酚物质含量越高;了另外,尽可能选择糖分含量低的巧克力。

从颜色上来选择,颜色越深的巧克力越健康,黑巧克力优于咖啡色巧克力,咖啡色巧克力优于白巧克力;从成分来选择,纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力,而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此,从原则上来说,吃巧克力尽量选择纯的黑巧克力,可可脂含量越高越好,以大于50%的为好。同时,每天吃巧克力最好不要超过100克,否则可能有能量超标的风险。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以大家在吃巧克力的时候,尽量的不要吃特别多的巧克力,其实巧克力面的营养价值也是非常高的,巧克力也是有预防和缓解便秘的作用。


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