健康

主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 饭后吃水果好吗 饭后养成6个习惯健康又长寿

饭后吃水果好吗 饭后养成6个习惯健康又长寿

2018-05-31 16:36:53 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

饭后多久可以运动?很多人饭后会吃水果或是运动,那么饭后马上吃水果真的好吗?饭后该做什么呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

饭后吃水果好吗

饭后6个小动作健康又长寿

饭后散步

饭后慢走是对健康有益的,而快走很容易伤害消化功能,尤其是患有冠心病、高血压等老年人,饭后不能快走,不然会增加心脏负荷超载,造成脑供血不足,出现头晕、眼花等症状。

饭后喝茶

饭后喝茶是很多人的习惯,茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是消化食物的,当鞣酸进入肠道后,会抑制分泌,造成消化不良的情况。其实,饭后喝茶对健康是没有影响的,淡茶不含盐和糖,不会引起肥胖,只要茶不浓都可以。

饭后水果

饭后吃水果也是很多人的习惯,但是有人说饭后吃水果不利于健康,但食物进入胃部后,需要消耗1-2小时才能缓缓消除,而立刻吃水果是不能正常消化的。所以,空腹吃水果,水果中的糖粉会被人体吸收,最好是选择饭后2小时再吃。

饭后洗澡

刚吃完饭后,人体消化系统就开始工作,大量的血液聚集在胃部。如果这时候蒸桑拿或是洗澡时间长,那么身体水分容易流失,血液升高。尤其是老年人,饭后不要急于洗澡,不然容易增加心梗和脑出血的风险。

饭后就躺着休息

饭后人的血压会有所降低,如果马上睡觉,对人的消化功能有影响,也很容易长胖。对血管硬化的老年人来讲,更容易造成大脑局部供血不足,引发脑卒中,严重者还会引发生命危险。

饭后吸烟

饭后一支烟,赛过活神仙。有医学证明,抽烟损害肝脏、大脑及心脏血管。特别是饭后抽烟,本来肠胃蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力也最强,那么有害物质比平时更加容易进入到血液中,还增加肿瘤的风险性。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 什么时候女人的那方面欲望最强

    女人在什么时候那方面的欲望是最强的呢?今天就跟着小编来一起了解下吧!

    time 2018-07-27 05:21
  2. 缩阴方法有哪些?5种常用方法效果真棒!

    缩阴方法有哪些?阴道松弛的女人都会问问这个问题,找对缩阴方法方能缩阴成功,谁也不例外。今天小编就给大家分享5种常用方法效果真的很棒!不妨来看看吧!

    time 2018-08-09 04:02
  3. 女人性欲低别担心 这些方法帮助你

    有很多的女性都是存在性欲低的情况,为什么会没有性欲呢?有什么方法能够提高性欲呢?这些方法告诉大家!

    time 2018-07-20 05:18
  4. 哺乳期乳腺炎怎么办 导致乳腺炎的11个因素

    女性生产后如果不注意很容易就会导致乳腺炎的发生,那么哺乳期出现乳腺炎怎么办?导致乳腺炎的原因是什么呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

    time 2018-07-12 02:27
  5. 卫生巾使用不对会诱发妇科病 挑选卫生巾的正确方法

    女人每个月都会来例假,而卫生巾是女性必不可少的用品。其实女性选择卫生巾是很重要的,如果选择不当的使用是容易诱发妇科疾病的,那么卫生巾的正确使用方法是什么?

    time 2018-07-13 04:21
  6. 心理压力过大影响身体健康 如何缓解压力的方法

    常言道,有压力就有动力,现如今对于各种不同阶段的人群而言,有工作的压力,生活压力和学习压力。但长期压力太大可不是什么好事情,这对身体健康有着直接的影响,同时也会导致精神肉体受到伤害。那么,心理压力过大的表现有哪些?

    time 2018-08-10 05:05
  7. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  8. 女性长期得不到嘿咻生活会怎么样

    女人是感性的动作,对于女性来说也是希望身体满足,如果女性长时间得不到满足会怎么样呢?那就让小编来告诉你吧!

    time 2018-07-19 04:14

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com