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饭后吃水果好吗 饭后养成6个习惯健康又长寿

2018-05-31 16:36:53 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

饭后多久可以运动?很多人饭后会吃水果或是运动,那么饭后马上吃水果真的好吗?饭后该做什么呢?下面我们就通过本文进行了解吧。

饭后吃水果好吗

饭后6个小动作健康又长寿

饭后散步

饭后慢走是对健康有益的,而快走很容易伤害消化功能,尤其是患有冠心病、高血压等老年人,饭后不能快走,不然会增加心脏负荷超载,造成脑供血不足,出现头晕、眼花等症状。

饭后喝茶

饭后喝茶是很多人的习惯,茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是消化食物的,当鞣酸进入肠道后,会抑制分泌,造成消化不良的情况。其实,饭后喝茶对健康是没有影响的,淡茶不含盐和糖,不会引起肥胖,只要茶不浓都可以。

饭后水果

饭后吃水果也是很多人的习惯,但是有人说饭后吃水果不利于健康,但食物进入胃部后,需要消耗1-2小时才能缓缓消除,而立刻吃水果是不能正常消化的。所以,空腹吃水果,水果中的糖粉会被人体吸收,最好是选择饭后2小时再吃。

饭后洗澡

刚吃完饭后,人体消化系统就开始工作,大量的血液聚集在胃部。如果这时候蒸桑拿或是洗澡时间长,那么身体水分容易流失,血液升高。尤其是老年人,饭后不要急于洗澡,不然容易增加心梗和脑出血的风险。

饭后就躺着休息

饭后人的血压会有所降低,如果马上睡觉,对人的消化功能有影响,也很容易长胖。对血管硬化的老年人来讲,更容易造成大脑局部供血不足,引发脑卒中,严重者还会引发生命危险。

饭后吸烟

饭后一支烟,赛过活神仙。有医学证明,抽烟损害肝脏、大脑及心脏血管。特别是饭后抽烟,本来肠胃蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力也最强,那么有害物质比平时更加容易进入到血液中,还增加肿瘤的风险性。

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