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4个细节赶走“抑郁症” 做个完美从容的女性

2013-09-26 11:44:05 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁

如今的人压力越来越大,车子、房子、孩子、养老等问题让人都为之烦恼,时间长了就容易导致抑郁症。我们究竟有抑郁症吗?该如何预防和赶走抑郁症呢?

1、如今的压力越来越大,常常会压的人喘不过气,但我们别认为抑郁症都是这么大的压力导致,很多小事一样会造成情绪不高,沮丧难受。比如:总是失眠,睡眠质量不高,胃口不好,吃不下饭等现象,长久以后都会造成抑郁症。因此要注重饮食睡眠,平时要经常运动。

2、加入现在的你已经有了抑郁的症状,情绪低落不开心,那么这时你就要及时的审视一下自己的目标、价值,看看现在的你是不是只是在混日子过,有专家称:情绪不好有个很关键的原因,就是如今你的工作生活是不是和你想要的相符合。如果不是就要好好反思一下是不是需要尽快调整,以及如何调整。

3、事实证明,情绪和人际关系是成正比的,想要心情愉快,调整心情,就要努力让人际关系正面,并协调好自己的关系网,如果碰上一些负面的事情,和家人朋友聊聊,抒发心里的郁结,我相信有了他们的支持和理解可以很有效的防止抑郁症的入侵。

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