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自卑的三种表现 4种方法让你拥有自信

2016-08-25 16:56:07 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

生活中不管是孩子还成年人,都会存在一些自卑的情况,那么,自卑的表现有哪些?自卑怎么样才可以克服?现在我们来了解下自卑的表现,以及自卑心理治疗。


自卑的表现

1.敏感

过分看重别人对自己的评价,自尊心极强,任何的负面的评价都会造成内心激烈的冲突,有自卑比较严重者,甚至会扭曲别人的意思,将他人夸赞当成一种扭曲别人的,过分敏感,胡乱猜疑。

2.失衡

由于各种原因,导致了患者的弱势地位,在任何方面都感受不到自身的价值,甚至还会遭到强势群体的厌弃,进而会出现心态失衡,陷入一个恶性的心理体验之中,如果不能及时走出阴影,甚至会出现自杀行为。

3.情绪化

表面上给人一种逆来顺受的感觉,但实际只到情绪积压到了一定的时间,会出现一次大爆发。他们往往缺少应对能力,当受到不公正的待遇时,会认为别人睢不起自己而无法忍受,用一些极端的方式表达自己的情绪,比如自残。

克服自卑心理的治疗

1.正确的评价自己

自卑人的更容易接受别人对他的低估评价,自己也经常将自己的短处与他人的长处相比,其实大可不必这样,每个人的优缺点不同,正确认识自己,并做出全理的评价,肯定自己,看到自己的长处,激发自己的自信心。

2.善于自我满足

自卑的人受折性是非常差的,遇到解决不了的问题很容易意志消沉,而想要摆脱自卑要明白,你需要战胜的是自己而不是别人,每次取得的成功体验,即使比不过别人也是一种进步,激励自己,恢复自信心。

3.扩大自己的社交面

自卑的人通常比较孤僻、内向,不合群,而缺少与人的沟通更加会让自己产生负面情绪,扩大自己的社交面,通过交往,抒发被压抑的情感,让自己变得开朗,赶走自卑心理。

4.经常照镜子

心理学家表示,照镜子能给人信心。每天早上起床以后,笔直地站在镜子面前,直视镜子中的自己,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己,你就是最棒的,体会与自己心灵的对话,感觉生活和美好。

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