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密集恐惧症是怎么回事

2017-03-02 17:15:26 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

随着网络的发展,“密集恐惧症”成为了人们熟知的词汇,那么,密集恐惧症是怎么回事?密集恐惧症是什么病?密集恐惧症如何克服?一起来了解下吧。

密集恐惧症是怎么回事

密集恐惧症是怎么回事

密集恐惧症它发生的主要原因,是因为人们会对对密集物体发生本能的恐惧心理,然而,恐惧的对象实则并不恐怖,只是患者的一种心理反应而已,和恐高症有些类似。

这种恐惧通常由特定的视觉刺激引发的,当看到具有密集孔洞结构的物体时,密集恐惧症者会感到恶心,头晕,头皮发麻,甚至会引起恐慌,尽管多数时候自己也是知道这种密集物是无害的,但仍会对这些图像感到厌恶。

对于密集恐惧症者来说,轻度症状患者可以通过慢慢的练习,来克服自己的恐惧心理,但是,比较严重的人,最好能看看心理医生,采取处理措施。

密集恐惧症聚集的人群特点

容易产生密集恐惧症聚集的人群,比起其他人来说,多羞怯、敏感、警觉,容易受暗示,且联想能力会比较丰富,而因青少年正处联想能力迅速发展的阶段,平时遇到刺激的机会较少,缺乏这方面的经验,因此,青少年常常是高发人群。

密集恐惧症是怎么回事

密集恐惧症如何克服

1.循序渐进的练习

平时可以训练自己看一些密集图案,比如凹凸不平的图片、、尖锐物品密集图片等等,开始时可以找程度轻一些的图片看,看的时间也可以短一些,等到完全适应了,再慢慢进行更难的练习,总之,要在自己可以承受的范围内。这种完全暴露的方法,就是强迫患者接受让自己恐惧的事物。

2.美化你看到的东西

其实自己也是知道的,令自己感到恐惧的事物其实并不会产生什么伤害,只是外表难以让人接受,那么,此时不妨想象一副美好的画面,在丑陋的外表或许有颗善良的心,多往好的方面想想,尽量美化让自己觉得难受的事情。

3.不要过于在意自己的反应

如果我们太过在意自己身体一些部位的反应,那么,会强化它的不适感,让自己觉得更加难过,不妨这样做,尽量让自己不理会紧张过后的反应,随着时间的推移,自己的恐惧感也会慢慢淡化,甚至消失。

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