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产前焦虑是怎么来的 孕妈排解焦虑有4个方法

2016-06-07 13:09:02 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

调查显示,接近98%的孕妈妈均有不同程度的焦虑心理,现在我们就一起来了解下产前焦虑是如何引起的?以及产前焦虑的一些治疗方法。


产前焦虑是如何引起的

1.生理原因

由于孕期时的各种不适症状,如孕吐、孕晚期时皮肤瘙痒,水肿,便秘等各种不适,引起准妈妈的焦虑情绪,非常烦躁。

2.病理原因

由于孕妈妈患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症,自身健康存在的一些问题,同时,又害怕祸及到胎儿,而滋生焦虑心理。

3.初为人母

由于没有生育经验,而且,又从相关的资料上了解到了其他女性产生的痛苦经历而感到害怕,心中滋生焦虑。

4.对胎儿的担忧

害怕宝宝不健康,甚至畸形。尽管做过多次产检,但是也无法百分之百的保证胎儿的健康问题,因此而产生焦虑情绪。

对宝宝性别的忧虑。虽然社会已经进步了很多很多,但仍存在“重男轻女”的思想,进而对于肚子里宝宝的性别在意,而产生焦虑心理。

5.对工作的担忧

社会对待女性生来就是不公平的,一些公司会因女性没有生子而被拒之门外,而一些公司会严格要求女性员工结婚生子的年龄等等,而孕妈妈会担心宝宝出生后,自己的工作会受到过多影响,再加上家庭的经济负担,而出现焦虑。

6.整日闭门不出

一些孕妈妈可能由于行动不便,或是身体比较虚弱,整日在家,注意力集中到各种负面的思想上,而导致焦虑。

孕妇如何排解产前焦虑

1.对生产有一个科学的认识,树立信心

生产是一个正常的生理现象,绝大多数的女性都能顺利的通过这道关卡,而加现代医学发达,也能最大限度地保证母子的安全。

2.做一些有意义的事情

如多看看书,绘画,唱歌,听音乐,或是与其他的妈妈们交流一下心得等等,时刻调整自己的心态。

3.拍一套孕期纪念照

千万别因为自己身体浮肿,皮肤没有光泽而拒绝将人生最美妙的时刻纪念下来,分娩前留下一两张大腹便便的照片,艺术照或是生活照都是可的,也是给孩子留下的珍贵礼物。

4.为宝宝准备一些小物件

宝宝在肚子里一天天的长大,妈妈们可以趁着孕期为宝宝准备一些小礼物,也可以布置婴儿房间,在这个准备过程中,会让你感到非常幸福,是减轻产前焦虑的有效方法。

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