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社交焦虑症如何治疗 女大学生自我治疗社交焦虑症的4个点

2016-02-14 16:00:29 来源 : 主妇网 编辑 : 王思云

社交焦虑的表现可以当众说话紧张,表达很差,与异性交往紧张等,社交焦虑发展至极端就是社交焦虑症或社交恐怖症。可以表现为情绪上的紧张、担心、害怕等,还会有行为上的回避。


社交焦虑症高是青春病

社交焦虑症从某种意义上来说,也可以是青春病,因为它高发于青春期,而造成这疾病的原因多种,可与童年缺少陪伴、从小被苛求甚至伤害、缺乏人交往的经验与解决人际问题的能力等等,都可导致社交焦虑症。

社交焦虑症如何防治

1.从人交往实践中锻炼

可以采用“小步子原则”来慢慢改善,可以先从家族中的同龄人开始学习与人交往,再慢慢扩大到同学,校友乃至于社会。可先多和亲人交流,慢慢学习,一步步来,不要着急。

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