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容易紧张焦虑怎么办 女性焦虑的自我治疗有4小点(2)

2016-01-12 14:47:49 来源 : 主妇网 编辑 : 王思云

在生活中,多数人有不同程度的焦虑症,而焦虑的情绪不仅会影响我们的情绪,也影响我们的正常生活,那么容易紧张焦虑怎么办?女性焦虑的自我治疗有4小点。


女性焦虑症的自我治疗有4小点

3.锻炼、看书开阔眼界

慢跑、瑜伽、太极等等,都可以让患者的身体更加放松,同时,有利于心理上的开阔,另外,可以多看一些有意义的书籍,有时候会意想不到的效果。

4.转移注意力是缓解焦虑症重要方面

当出现焦虑情绪时,如果感到坐立不安,先把手上的事情放下,转移自己的注意力,做一些可以放松心情的事情,等恢复好后,正处理工作上的事情。

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