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心神不宁焦虑怎么办 有效缓解焦虑的5大食物

2015-12-03 16:12:43 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

当人遇到某些挑战、困难或危险时,常常会陷入焦虑之中,那么如何可以缓解焦虑的情绪让人快速进入状态,完成这些挑战呢,或许这四种食物可以帮到你。


有效缓解焦虑的5大食物

樱桃

樱桃中的花青素可以让人感到快乐,科学家认为,在情绪低落时吃20颗樱桃,缓解焦虑的效果比任何药物都有效。

香蕉

香蕉被称为“快乐水果”,这源于香蕉中一种生物碱的物质,可让人提高信心,并振奋精神,而且香蕉是制造色胺酸和维生素b6的原料,这些都可以大脑血清素的生成。

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