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心理焦虑怎么办 缓解心理焦虑有四个注意

2015-11-27 15:21:03 来源 : 主妇网 编辑 : 王思云

在生活中,人难免会有焦虑情绪,而当你有心跳加速、胸口郁闷等情况时,证明你正处于焦虑情态中,那么如何缓解便是你此刻的问题了。


注意1.保证充足的睡眠

睡眠不足可导致严重的结果,而让人焦虑便是其中之一,整天都有着焦虑和紧张的情绪,让人难以放松,甚至形成恶性循环,因为焦虑也会出现失眠。

注意2.多笑一笑

当我们遇到一些烦恼的事情时,心情难免会有焦虑情绪,尽管如此,也请你笑一笑,最好发出“哈哈”的声音,研究表明,笑声可以缓解人抑郁和焦虑等不良心态。

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