心理焦虑怎么办 缓解心理焦虑有四个注意
2015-11-27 15:21:03 来源 : 主妇网 编辑 : 王思云
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在生活中，人难免会有焦虑情绪，而当你有心跳加速、胸口郁闷等情况时，证明你正处于焦虑情态中，那么如何缓解便是你此刻的问题了。
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注意1.保证充足的睡眠
睡眠不足可导致严重的结果，而让人焦虑便是其中之一，整天都有着焦虑和紧张的情绪，让人难以放松，甚至形成恶性循环，因为焦虑也会出现失眠。
注意2.多笑一笑
当我们遇到一些烦恼的事情时，心情难免会有焦虑情绪，尽管如此，也请你笑一笑，最好发出“哈哈”的声音，研究表明，笑声可以缓解人抑郁和焦虑等不良心态。
