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有吸烟史的人出现3种症状 肺部健康已经受损

2018-04-26 11:42:19 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

抽烟对肺不好这是不争的事实,然而很多抽烟的人对此并没有引起足够的重视,那么,现在我们就一起来了解下抽烟对肺部的危害都有哪些,当肺出现这几种表现时可能已经受损了。

抽烟对肺部的危害

抽烟对肺部的危害

抽烟对肺不好这是不争的事实,然而很多抽烟的人对此并没有引起足够的重视,那么,抽烟对肺部的危害都有哪些?当你的肺出现这几种表现时,可能已经受损了。

持续性的特有口臭

吸烟会影响局部血液循环及局部免疫,进而影响口腔健康,造成口臭、烟斑,甚至还会加重牙周疾病,此外,烟草中的化学成分会通过口腔各鼻腔吸入后到达肺部,又从肺部经口腔鼻腔呼出,进而形成吸烟者特有的口臭。

所以,做为了一个老烟枪,如果口臭是长时间的存在,甚至时不时伴有牙龈出血,最好是去医院检查看看。

肩膀经常会痛

长时间吸烟的人当平时常会有肩膀疼痛的情况时,或许要考虑看看是否肺部已经受损了。肺尖部的上方是胸腔的出口,周围区域布满了神经,当肺尖部出现肿瘤,会压迫到肺尖及周围组织,进而发生肩痛,当肿瘤不断增大时,则会表现肩膀剧痛。

胸部不适感

有抽烟史的人,如果频繁出现胸闷气短的情况,特别是到了夜晚休息时,情况会更加严重,最好是要尽快戒烟,如果已经感觉呼吸急且短,说话时明显异常,说很短一句话就要换下气,说明呼吸系统已经受到了影响。

此外,胸痛也是肺部受损的表现,一吸烟就有胸痛的现象发生,可考虑是肺部炎症,肿瘤,或是心血管方面的疾病所致,一定要要格外注意,及时就医。

抽烟对肺部的危害

吸烟的人怎么清肺

尽量减少吸烟的次数

对于老烟枪来说,戒烟是件极为痛苦的事情,若不能完全戒烟,至少要有意识的提醒自己尽量少抽些。尽量不去想抽烟这回事,实在很想吸的时候,可以抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间,这样至少每天可以少抽几支,时间长了说不定也就达到的戒烟的目的。

戒烟时多吃低热量食物

戒烟的人经常会感到紧张及不安,十分想要找些东西来啃啃,对于这种情况,你可以尽量多些吃热量低的食物,多吃健康的小吃;通常戒烟的前四周是最困难的,差不多八周后,你对香烟的渴望便会减少许多。如果感觉喉咙痛或咳嗽,胃痛,可以多吃流食;感觉疲倦,可以多给自己一点睡眠时间。

通过运动来放松自己

运动可以起到转移注意力的效果,并且还有利于改善戒烟时的火爆脾气,如果感觉烦躁,可以通过散步,慢跑等运动来放松自己,实现少抽烟或戒烟的目标。或者泡个热水澡,做些能松驰神经的事。

多吃些清肺的食物

比如白萝卜,梨子,银耳,百合,荸荠等等;多吃些富含维生素C的食物,比如桔,橙,西红柿等;多喝茶,茶不富含的维生素和咖啡碱正好就是尼古丁的克星,吸烟的人可以适量饮茶。

食谱:雪梨银耳羹

银耳1个、黄皮雪梨2个,干百合适量,冰糖适量。银耳泡发撕小朵,雪梨洗干净切块,银耳和百合先放到锅里大火煮沸,再雪梨继续熬煮,最后放冰糖熄火。清肺、润肺、加速排出体内的毒素。

食谱:雪耳排骨汤

雪耳75克,百合100克,排骨500克,莲子适量。材料处理干净,一并放到锅里,煲汤几小时。清热润肺,滋阴养颜。

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