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啪啪啪心有余力不足 5招让你精力充沛

2017-12-15 16:02:09 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

啪啪啪的时候总是心有余而力不足,思想上有想法,但是身体精力跟不上节奏,那么,男人精力不足怎么办?男人精力不足吃什么可以调理?一起来看看房事男人精力不足怎么办吧。

啪啪啪时男人精力不足怎么办

男人精力不足怎么回事

肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛,也就是说,肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,进而会体力不支,腰酸乏力,记忆力下降,尿量增多等症状。

男人精力不足怎么办

晨练几分钟

早上起床后锻炼,不仅可以为身体充电,而且可以加快燃烧卡路里,其实晨练也不一定非要你跑步几公里,锻炼几小时,可以花个几分钟做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果,要注意感受那种能量积蓄的过程。

忌太烫洗浴

高温环境里会令精子的数量降低,在40℃以上的热水中呆上半个小时以上,就会影响到精子的质量,所以,男性要避免太烫的水洗澡,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴之类的也要尽量避免。

搓搓腰和脚

腰部和脚心都含有人体重要的补肾穴位,每天早晚各按摩一次,可以起到补肾固精,增强精力等功效,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止,每次按摩约100-200下;每晚睡觉前,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓100-200下。

口味淡一些

男人的口味普遍是比较重的,饮食过咸对健康不利,这是因为咸味先入肾,过度的咸味则伤肾,不利于助肾阳,所以,平时要养成清淡些的口味,可以吃一些有营养的食物,多吃些补肾的东西,如生蚝,虾,羊肉等。

要控制烟酒

抽烟,饮酒是男人们的日常,如果不能完全戒掉抽烟与饮酒的习惯,那么,就有意识的提醒自己,尽量少抽烟,不要酗酒,烟酒不利于男性精力的恢复,特别是在生病时身体会有更明显的感觉。

啪啪啪时男人精力不足怎么办

男人精力不足吃什么

虾仁蒸蛋羹

虾仁50克,鸡蛋50克,胡萝卜15克。胡萝卜去皮,勿切碎,虾仁洗净,鸡蛋打散,材料入碗,加入凉开水搅匀,中火蒸熟,调味。

作用:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿等。

羊肉滋补汤

羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜各适量。羊肉清洗干净之后切好,用食盐以及生姜进行腌制,再放到水之中,随后加入料酒还有生姜熬出血沫,捞出,再冲洗干净,开另一个砂锅,将材料一起放入,加水炖煮大约2小时,放盐调味。

作用:肉具有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用,很适合冬天滋补身体。

杜仲猪腰汤

杜仲30克、猪腰子1副、猪瘦肉450克、茯苓30克、铁棍山药2根、甜玉米1根、姜1片、白醋几滴。芡实和茯苓洗净控水,杜仲洗净剪小块,猪腰去干净中间的臊腺,表面随意打花刀后切块,瘦肉切块。

锅里加水,把猪腰,瘦肉和姜丝下锅,加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右,氽去血水,砂锅加冷水,把芡实、茯苓和杜仲加入,再放猪腰和瘦肉,滴几滴白醋,大火烧开,放山药和玉米,转小火再煲2小时,调味。

作用:可用于肝肾不足而引起的腰酸无力,双膝酸软,步履乏力,头晕眼花,神疲倦怠等等症状。

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