健康

主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 健康自检 > 啪啪啪心有余力不足 5招让你精力充沛

啪啪啪心有余力不足 5招让你精力充沛

2017-12-15 16:02:09 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

啪啪啪的时候总是心有余而力不足,思想上有想法,但是身体精力跟不上节奏,那么,男人精力不足怎么办?男人精力不足吃什么可以调理?一起来看看房事男人精力不足怎么办吧。

啪啪啪时男人精力不足怎么办

男人精力不足怎么回事

肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛,也就是说,肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,进而会体力不支,腰酸乏力,记忆力下降,尿量增多等症状。

男人精力不足怎么办

晨练几分钟

早上起床后锻炼,不仅可以为身体充电,而且可以加快燃烧卡路里,其实晨练也不一定非要你跑步几公里,锻炼几小时,可以花个几分钟做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果,要注意感受那种能量积蓄的过程。

忌太烫洗浴

高温环境里会令精子的数量降低,在40℃以上的热水中呆上半个小时以上,就会影响到精子的质量,所以,男性要避免太烫的水洗澡,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴之类的也要尽量避免。

搓搓腰和脚

腰部和脚心都含有人体重要的补肾穴位,每天早晚各按摩一次,可以起到补肾固精,增强精力等功效,两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,上下按摩腰部,至有热感为止,每次按摩约100-200下;每晚睡觉前,两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓100-200下。

口味淡一些

男人的口味普遍是比较重的,饮食过咸对健康不利,这是因为咸味先入肾,过度的咸味则伤肾,不利于助肾阳,所以,平时要养成清淡些的口味,可以吃一些有营养的食物,多吃些补肾的东西,如生蚝,虾,羊肉等。

要控制烟酒

抽烟,饮酒是男人们的日常,如果不能完全戒掉抽烟与饮酒的习惯,那么,就有意识的提醒自己,尽量少抽烟,不要酗酒,烟酒不利于男性精力的恢复,特别是在生病时身体会有更明显的感觉。

啪啪啪时男人精力不足怎么办

男人精力不足吃什么

虾仁蒸蛋羹

虾仁50克,鸡蛋50克,胡萝卜15克。胡萝卜去皮,勿切碎,虾仁洗净,鸡蛋打散,材料入碗,加入凉开水搅匀,中火蒸熟,调味。

作用:虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿等。

羊肉滋补汤

羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜各适量。羊肉清洗干净之后切好,用食盐以及生姜进行腌制,再放到水之中,随后加入料酒还有生姜熬出血沫,捞出,再冲洗干净,开另一个砂锅,将材料一起放入,加水炖煮大约2小时,放盐调味。

作用:肉具有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用,很适合冬天滋补身体。

杜仲猪腰汤

杜仲30克、猪腰子1副、猪瘦肉450克、茯苓30克、铁棍山药2根、甜玉米1根、姜1片、白醋几滴。芡实和茯苓洗净控水,杜仲洗净剪小块,猪腰去干净中间的臊腺,表面随意打花刀后切块,瘦肉切块。

锅里加水,把猪腰,瘦肉和姜丝下锅,加入适量料酒大火烧开煮1分钟左右,氽去血水,砂锅加冷水,把芡实、茯苓和杜仲加入,再放猪腰和瘦肉,滴几滴白醋,大火烧开,放山药和玉米,转小火再煲2小时,调味。

作用:可用于肝肾不足而引起的腰酸无力,双膝酸软,步履乏力,头晕眼花,神疲倦怠等等症状。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 什么时候女人的那方面欲望最强

    女人在什么时候那方面的欲望是最强的呢?今天就跟着小编来一起了解下吧!

    time 2018-07-27 05:21
  2. 缩阴方法有哪些?5种常用方法效果真棒!

    缩阴方法有哪些?阴道松弛的女人都会问问这个问题,找对缩阴方法方能缩阴成功,谁也不例外。今天小编就给大家分享5种常用方法效果真的很棒!不妨来看看吧!

    time 2018-08-09 04:02
  3. 女人性欲低别担心 这些方法帮助你

    有很多的女性都是存在性欲低的情况,为什么会没有性欲呢?有什么方法能够提高性欲呢?这些方法告诉大家!

    time 2018-07-20 05:18
  4. 哺乳期乳腺炎怎么办 导致乳腺炎的11个因素

    女性生产后如果不注意很容易就会导致乳腺炎的发生,那么哺乳期出现乳腺炎怎么办?导致乳腺炎的原因是什么呢?下面我们就通过本文进行更多的了解吧。

    time 2018-07-12 02:27
  5. 卫生巾使用不对会诱发妇科病 挑选卫生巾的正确方法

    女人每个月都会来例假,而卫生巾是女性必不可少的用品。其实女性选择卫生巾是很重要的,如果选择不当的使用是容易诱发妇科疾病的,那么卫生巾的正确使用方法是什么?

    time 2018-07-13 04:21
  6. 心理压力过大影响身体健康 如何缓解压力的方法

    常言道,有压力就有动力,现如今对于各种不同阶段的人群而言,有工作的压力,生活压力和学习压力。但长期压力太大可不是什么好事情,这对身体健康有着直接的影响,同时也会导致精神肉体受到伤害。那么,心理压力过大的表现有哪些?

    time 2018-08-10 05:05
  7. 牛奶怎么喝钙吸收效果好 这样喝牛奶营养又健康

    牛奶可以说是一种老少皆宜的保健饮品,能帮助人体补充所需的营养素,对于很大不部位人都爱牛奶,当然因人而异。那么,喝牛奶能加糖吗?怎么喝牛奶钙吸收效果最好呢?和小编来学习牛奶怎么喝营养更健康吧!

    time 2018-09-07 05:29
  8. 女性长期得不到嘿咻生活会怎么样

    女人是感性的动作,对于女性来说也是希望身体满足,如果女性长时间得不到满足会怎么样呢?那就让小编来告诉你吧!

    time 2018-07-19 04:14

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com