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日常保健9招让男人的功能保持到老

2017-12-08 16:01:28 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

随着年龄的增长,男人的精力与体力会越来越下降,有些人可能到了五六十岁就完全没有了房事,那么,如何保持性功能到老?保持性功能最好的方法有哪些?来看看如何保持性功能到老。

如何保持性功能到老

如何保持性功能到老

保持夫妻生活

房事是人的本能需求,人的身心欲望得不到满足对人的生理和心理都是有害的。关键器官长时间不使用,会越来越“钝化”,和谐的夫妻生活能维持性功能,而且可以使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病。

合理参加锻炼

坚持锻炼的人免疫力明显要高于同龄人,而且应激反应敏捷,组织器官老化缓慢,抗病能力强。根据自己的身体状况,适量的进行体育锻炼,比如慢跑,有利于保持男性功能,再针对性的进行局部练习,如深蹲,可进一步加强局部肌肉的耐力与力量。

保持年轻心态

年纪大了并不意味着就要保守陈旧,即便看过半百也可以有像年轻人一样的心态,注重自己的外表,保持对女性的爱慕,都有利于刺激体内性腺分泌,这对维护男性功能是很种大的帮助。

做到三不习惯

会抽烟,喝酒的男人虽然更具的男性魅力,但是,大量的吸烟酗酒,其中的不良物质会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,诱发勃起功能障碍,所以,请尽量戒烟戒酒。

保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则,所以,保持男性的功能还要禁止熬夜,养成良好的生活规律。

如何保持性功能到老

坚持按摩肚脐

肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男性功能加分。每天晚上睡觉之前,搓热手掌心,以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,可以增加局部血循,维持男性能力。

刺激腹股沟管

刺激男性关键部位的根部两侧的腹股沟管,也有利于大大提高房事功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,用手指按压其根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液的流向,建议坚持每天按摩一次,可在睡前按摩。

坚持做日光浴

男性体内的维生素D含量充足,可以令睾丸激素水平上升,男人缺少与日光的接触,精子的活跃度则会大大下降,其功能也会随之变差,而体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的,坚持做日光浴,可以促进维生素D的合成。

且在晒太阳的时候,注意脚踝上三寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴与阳光的接触,让阳光照射双腿的这两个穴位,可以起到健肾固脾的效果,有效保护男性的能力。

补充足量的锌

男子精液中含有较高浓度的锌,锌有利于保证男人的房事能力,且提高机体的抗病力,在均衡饮食的前提条件下,多吃富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中含锌量最高的食物是牡蛎。

对肾进行呵护

肾功能的健康与否,与男子的能力维持有着非常大的关联,所以,平时要加强对肾功能的保养。

补肾的食物:山药,鲈鱼,海参,羊肉,虾,韭菜,生蚝,核桃,栗子,乌鸡,动物肾脏等等;

补肾的按摩:搓耳,用搓热的两手心搓揉耳廓,再提拉耳廓上部,按摩3-5分钟,可调节肾的功能;腰上有肾俞穴和命门穴,可以每天左右或上下搓腰,来刺激这些穴位,起到壮腰健肾之用;每天晚上泡脚,或直接按摩足底涌泉穴,可以壮腰健肾

补肾的食疗

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪腰一个,粳米100克,葱姜适量。猪腰去内膜,切碎,材料一起煮至成粥。益肾阴、补肾阳、固精强腰。

山药核桃粥:大米100克,山药50克,核桃仁30克,红枣10克。材料处理好后,一起放到锅里,加水煮成粥。能健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿。

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