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坚持按摩头皮好处多 能益智健脑延年益寿

2017-10-12 17:13:19 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

按摩是中医中一种非常好养生保健方法,那么,经常按摩头皮有什么好处?每天坚持头部按摩的好处有哪些?怎么样按摩头皮有益健康?一起来看看按摩头皮有什么好处与按摩方法吧。

坚持每天按摩头皮有什么好处

坚持每天按摩头皮有什么好处

缓解紧张治头痛

坚持按摩头皮,刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,进而给大脑提供更多的营养,头皮的血液循环改善了,不仅可以放松局部的紧张感,还可以改善头痛,发沉等不适。

改善脱发与发质

在按摩过程中,头皮的血液循环得以改善,坚持按摩头部有利于促进毛囊下末梢血管血液回流,可使头发得到滋养,既能改善脱发,又有助于乌黑光泽发质。

缓解失眠现象

按摩头部可以提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,促进局部的经脉通畅,令大脑获取更多的营养,疲劳时按摩可以提神,坚持每天睡前按摩可以防止失眠,提高睡眠质量。

益智健脑

中医学中称“头为精明之府”,头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,经常以手指挠头,有利于疏通脑部的气血,对益智健脑,增强记忆,改善健忘,防治老年痴呆都会有帮助。

延年益寿

“五脏六腑精气”皆上升于头部,坚持按摩头部,可以疏通脑部经络通畅,而且对全身脏腑的功能也有协调作用,经常按摩能够延年益寿。

坚持每天按摩头皮有什么好处

怎么样按摩头皮最好

整体按摩法

按摩头部的方法非常简单且易行,随时随地都可以进行,在每天早晚,以及觉得疲劳的时候均可按摩。按摩时,将双手五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先身前后方按摩,接着向左右方按摩,最后转圈按摩,通常按摩5-10分钟即可。

按摩头顶

人体的头顶有个百会穴,用手按揉百会穴,先按压两个八拍,再依顺时针揉两个八拍,再重复按摩一次,或者手掌心有节奏地轻轻叩激头顶部,按摩四个八拍。

梳发与摩顶

如果觉得按摩方法有些复杂,可以买个木梳,从前额向后梳理头发,再由耳前两鬓向头顶正中做梳理,最后再用掌心轻轻按摩头顶,约3-5分钟。

按摩头皮的注意事项

按摩头皮的力度不宜太大,同时,每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟,时间太短,效果则不太理想,按摩可以用手,也可以用梳子,如果是想要起到良好的养生保健功效,建议每天早,晚各按摩一次,平时,觉得很疲劳的时候,立即按摩一下,可以有效放松,感觉神清气爽。

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