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起床后眼睛浮肿的原因 5招帮你除浮肿

2017-04-01 16:13:04 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

早上起床眼睛浮肿,相信很多女性都遇到这样的问题,那么,早起眼睛浮肿怎么回事?起床后眼睛浮肿的原因都有哪些?晨起眼睛浮肿怎么办?早上眼睛浮肿怎么消肿?一起来了解下吧。

早起眼睛浮肿怎么回事

早起眼睛浮肿怎么回事

睡得太晚,压力大

经常熬夜,睡眠不足,睡觉的姿势不对,又或是精神压力太,都可能会导致第二天早上醒来后,眼睛浮肿问题,因身体得到不放松,眼睛持续性疲劳而引起的浮肿现象,且容易形成黑眼圈。

建议:改善这种情况,除了要早睡外,可以睡前喝些牛奶提高睡眠质量,平时可以常做些眼部按摩,注意调整自己的心理状态。

睡前饮食不当

比如晚餐吃得太过油腻,吃的食物中含盐太多,或者明明该睡觉的点,还在吃宵夜,又或者睡觉之前大量的喝水等,这些都会造成早起后眼睛浮肿。

建议:晚餐最好吃得清淡些,且以七分饱为宜,最好不要经常吃宵夜,平时的口味也不要太重,否则会加重水肿现象,可以常用茶叶包敷眼部,帮助消水肿。

不注意用眼卫生

现代网络发达,很多人都是手机不离身,睡觉之前更是不刷手机就睡不着觉,而平时上班时,又需要长时间对着电脑,进而造成眼部疲劳,或者经常用手擦眼睛,不注意用眼卫生,很容易引起眼病,造成眼睛浮肿。

建议:上班时,要注意工作间隙起身活动下四肢,多看看远处的风景,经常闭目养神,放松眼部,也可多做眼保健操。

肌肤缺水严重

肌肤的每个细胞都需要足够的养分,当皮肤长时间没有足够的水分子来滋养,那么,这个部位珠皮肤就会慢慢变松驰,而眼部就容易形成眼袋,并且还会渐渐加重。

建议:做好眼部清洁,使用适合自己的眼霜加强护理,可以用补水眼膜或补水眼霜经常护理,可有效恢复眼周的水润状态。

经期水肿

有些女性在月经周期的下半月开始,身体就会出现浮肿现象,其中眼皮最为明显,出现眼泡虚肿,有沉重感,面部紧绷感,另外,还可能会手脚、腿部肿胀,体重会比平时要重1-2斤,这是由于经前雌激素升高,钠易滞留而引起的水肿。

建议:在月经周期的下半个月开始,应该调整饮食,少吃含盐高的食物,不吃生冷之品,适量的户外运动,减轻眼睛浮肿。

血液回流障碍

由于一些不良的生活习惯,比如熬夜,不运动,身体肥胖等等,造成血液循环下降,血液回流障碍,毒素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现眼睛浮肿。

建议:平时多走,多动,通过对腿部的肌肉的锻炼,促进下肢血液回流,也可以每天晚上泡脚,促进 血液循环,眼部浮肿可得到有效改善。

肾虚

中医认为,肾主水,其色为黑,肾虚的人会影响体内对水分的代谢功能,进而容易造成眼部浮肿,形成眼袋,且肾气不足致气血不畅,眼部失去滋养,还容易出现黑眼圈,如果长时间早起后眼部浮肿且呈黑色,那么,可考虑是否有肾虚了。

建议:平时多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑米、板栗、桂圆、黑枣等,经常搓两侧腰部,至局部有热胀感,养成每天泡脚的好习惯,都可以补纳肾气,改善眼部浮肿。

脾虚

脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢,当脾胃功能变差后,水湿则运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,日久则会出现眼睑下垂,浮肿,眼袋。如果长期眼袋较大,可能就是脾虚的表现。

建议:多吃健脾养胃的食物,如山药,小米,红枣,红豆,薏仁等等,平时则不要暴饮暴食,尤其不要吃生冷的食物,否则会加重脾虚功能受损。

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早上眼睛浮肿怎么消肿

眼霜

适当的使用脸颈部及眼部保养品,在配合正确的淋巴按摩方法,可以有效促进血液循环,进而改善头面部的水肿现象。

毛巾敷眼

可以在早上起床后,用毛巾沾些热水,以不烫皮肤为宜,热敷的眼睛上,直温度冷却后再重复沾湿热敷于眼部,接着再用冷水敷眼一会儿,进而来改善眼部浮肿。

黄瓜敷眼

可以将冷藏过后的黄瓜,切几片薄片,再敷在眼皮上,静静地休息5-10分钟,没有黄瓜可以生薯片、土豆片来敷眼,可以改善眼部水肿。

按摩

将掌心摩擦至热,在睁眼时,按在双眼上,用热气煦熨眼球以及周围的皮肤,,稍冷后再摩擦双掌熨目,反复5次,每天可以多做几次,可温通阳气,明目提神。

饮食

平时不要抽烟,不要酗酒,多喝开水,可以经常用枸杞子泡水喝,多吃些富含维生素A的食物,比如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶等等,对眼部保养有非常大的帮助;再适量吃些有利于除水肿的食物,如红豆、薏仁、西瓜、燕麦、花椰菜等等,清淡饮食,少吃油盐。

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