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女人元气不足的症状自检 6种补气方法让你元气满满

2017-02-22 14:35:38 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

中医元气是什么意思?通俗的说,元气指的就是人的精神,精气,那么,女人元气不足的症状有哪些?元气不足怎么补?一起来了解下女人元气不足的症状与补元气方法吧。

女人元气不足怎么补

中医元气是什么意思

中医理论中,元气是人体之根本,最重要的气,是人体生命的源动力。通俗的说,元气,就是指人体的精神、精气。睡得好,吃得香,朝气蓬勃,思维敏捷,呼吸顺畅,气色红润等。元气不足,免疫力则弱,反之,则强。

女人元气不足的症状

1.掉发现象比较严重,头发不再乌黑发亮,枯黄、稀疏,这是肾气不足的表现;

2.对低温比较敏感,相比炎热的夏季,更讨厌冬天的寒冷,很容易手脚冰冷,指甲奶白色,半月痕较少;

3.食欲低下,吃饭不香,只有在吃辣椒、烧烤等味道厚重的食物,才感到嘴里有味,食欲会好一些,这是脾胃之气衰败表现;

4.伤精者,易动怒,火气大,烦躁不安,因心神不能安定,所以又容易失眠;

5.时间长了,会有口臭,口干,小腹冰凉,双脚冰冷,腿肿、脚肿,上热下寒之类表现;

6.眼睛浑浊,眼光无神,像醉酒一般游离,元气足者,则眼神清亮,炯炯有神;

7.元气不足者,容易患静脉曲张、风湿、腰痛、骨质增生等等症,在妇科方面,则易得子宫、卵巢、乳房方面的囊肿、肌瘤、肿瘤;会比一般的女性更显苍老。

女人元气不足怎么补

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1.补元气的食物

黄牛肉、香菇、红薯、山药、土豆、小米、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、黑芝麻、核桃、桑椹等等,均是有利于补元气之食物,另外,人参、黄芪、西洋参、党参等等是非常好的补元气中药材。

2.少食刺激性食物

少吃烧烤,油炸之类的辛辣厚重之物,以及含有咖啡因的食物,如咖啡,可可,巧克力等,都会消耗人体的元气,另外,也要忌口寒食,吃太凉的食物,会通过脾胃的元气温化食物,进而会引起脾胃虚寒。

3.少吃耗气的食物

除了一些表面上就能看得出的不营养食物,另外一些隐藏的耗气食物也要注意,比如白萝卜、空心菜、金橘、、菊花、茶叶、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等,尤其要注意喝参汤这吃了补气汤时,不要与耗气的食物一起吃,否则等于浪费。

4.按摩气海穴

按摩气海穴,可以补益元气。气海,即为人体元气的海洋,不妨通过专业的艾灸,来刺激此穴,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。或者,每天进行揉按,或是一松一紧的按压等,也有一定的补元气作用。

5.减少过度用眼

肝开窍于目,用眼过度容易消耗肝的元气,特别是那些长时间对头电脑的上班族,更加需要注意,记得每使用电脑一小时,闭上养养神,或是远眺几分钟,或者做做眼保健操。

6.保持平和的心情

说话耗气,静默可以养气,不要因兴奋而说话太多,尤其不要发脾气,保持平和的心情;晚上11点前要躺下,早睡有利于养气,人精神了,元气就充足了;多锻炼,可以很好的提高精气神。

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