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泡脚能调节内分泌吗 女人调理内分泌的方法

2018-06-05 16:51:57 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

由于熬夜,负面情绪等等因素影响,一些女性存在轻微的内分泌失调症状,那么,轻微内分泌失调怎么调理?泡脚能调节内分泌吗?泡脚对内分泌有好处吗?来了解下泡脚能调节内分泌吗。

泡脚能调节内分泌吗

泡脚能调节内分泌吗

由于熬夜,情绪等多方面的原因,女性的内分泌经常处于不稳定的情况,很多女性都存在轻微的内分泌失调,那么,轻微内分泌失调怎么调理?泡脚能调节内分泌吗?

脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,可以促进血液循环,驱除寒冷,促进代谢,对很多疾病都有很好的辅助作用,最终达到养生保健的目的。

内分泌失调的女性,非常有必要通过泡脚来辅助调理,这是一种非常实用且简单的方法,能够让全身心得到舒展性的放松,起到养生的效果。

泡脚的注意事项

1.用木桶泡:木盆的保温效果很好,且木盆材料有中药特性,这是其他足浴盆都没有效果;

2.时间别太长:每次泡脚应保持15-20分钟,身体发热,有些微汗就好,泡得太久容易虚脱,引起头晕,心慌等;

3.水温适宜:泡脚时注意要保持足够热的水温,但也不能太烫,以免破坏足部皮肤表面的皮脂膜,在40℃左右差不多了;

4.注意防风:泡脚时由于毛孔张开,这个时候比较容易着凉,所以,在泡脚时,以及泡脚后要注意防风,别让风寒入侵;

5.特殊时期别泡:女性朋友在经期时最好不要泡脚,容易导致经期变多,甚至会淋漓不尽。

泡脚能调节内分泌吗

轻微内分泌失调怎么调理

喝点玫瑰花茶

玫瑰花茶有理气解郁、活血散淤和调经止痛的作用,可以滋养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的效果,内分泌失调的女性可以喝些玫瑰花茶来调理身体,还可以美容养颜。

通过饮食调理

蔬菜和水果含有丰富的维生素,纤维素等等,可以促进身体里的毒素排出,对调理内分泌失调十分有帮助,可以常喝些芹菜雪梨汁,海带绿豆汤等,另外,平时要偶尔吃些粗粮促进排毒,同时要注意饮食清淡,少吃调味料。

保持好的心情

如果长期处于不良情绪之中,会导致下丘脑垂体激素的分泌,从而导致内分泌紊乱,所以,平时要注意保持愉快的心情,及时排解不良的情绪,这样才能有效的改善内分泌。

要适量的运动

运动可以使人身心放松、心情愉快,可以很好的调节人体机能,起到调理内分泌的效果,可以做些慢跑,瑜伽,游泳等等,每周3-5次,每次保持在40分钟左右。

坚持按摩腹部

腹部包含了人体多个重要的养生保健穴位,坚持按摩腹部可以起到温经散寒,调理气血,可养护子宫和卵巢的功效,每天晚上睡觉前,双手叠放,右手掌心位于肚脐之上,顺时针绕肚脐按摩腹部3分钟左右,至局部发热发胀为宜。

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