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产后妈咪为什么胸变小 6个修复妙招让乳房“屹立不倒”

2016-12-23 13:14:25 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性在怀孕时乳房是会变大的,一旦哺乳结束后,大部分妈妈的乳房不仅回到原来的大小,甚至会之前更小,那么,为什么产后胸变小?产后胸部变小怎么办?来看看产后乳房变小原因及修复。

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一、为什么产后胸变小

1.产后胸部变大只是暂时性的

很多女性在妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房丰满,乳房都会变大,圆润又丰满,另外,在哺乳期间,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。

而在哺乳期过后,激素水平下降,乳房腺体萎缩,再加上乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,进而乳房就会变小,下垂。

2.没有注意保护

哺乳期间,多半的妈妈们只一味照顾孩子的健康而忽略了自己,而哺乳期产妇的体办会被大量消耗,若营养吸收跟不上,使体内储备的脂肪大量消耗,进而造成乳房内的脂肪大量流失,加速乳房的变小及下垂。

3.产后快速式瘦身

怀孕的时候为了宝宝能获取足够的能量,妈妈们食量大增造成身材发福,到在产后有些妈妈更会开启快速式瘦身法,过度膨胀的胸部若也快速缩小,容易造成肌肤松弛,老化、下垂再所难免。产后有计划的瘦身,加上适度的为你的乳房按摩做运动,乳房就能得到较好的保护。

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二、产后胸部变小怎么办

1.哺乳有利于乳房的“再发育”

一些妈妈们误以为,给宝宝喂奶会导致胸部变小,下垂,但事实上,母乳喂养不仅不会影响乳房的原貌,正确的哺乳方式,一定程度上还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是由于宝宝的吸吮动作,会刺激妈妈胸部内分泌乳汁的乳腺组织,这样乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,与肌肉运动越多便越结实的道理是相同的。

2.哺乳期开始戴胸罩

哺乳期时,新妈妈们可以穿戴哺乳专用的内衣,乳房有了支撑和扶托,可以减缓下垂的速度,同时,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不被擦伤和碰疼。

3.抓紧断奶后的恢复期

妈妈们在断奶之后,乳房会有一个自我恢复期,务必要抓紧这个好时机,给乳房提供足够的能量。从饮食,运动多方面下手,让胸部饱满坚挺,切记快速式的减肥方式,拟好一个合理的瘦身塑型计划,打造曲线身材。

4.经常按摩乳房

可以在每天晚上睡前之前,将食指、中指、无名指并拢,放在乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧顺时针方向划圈,两侧乳房各做10-20次,可促进胸部血液循环,增加乳房的营养供给,对预防乳房下垂,外扩,平小有着非常好的效果。

5.加强营养摄入

妈妈在哺乳,以及照顾宝宝的过程中,不仅需要体内大量的营养,体力消耗也是惊人,因此,要注意营养的补充,适量增加一些蛋白质,能够促进胸部丰盈的食物的摄入,比如坚果,猪蹄,豆类等等。

6.运动塑型效果极好

产后的妈妈们若想要保持乳房丰盈、结实的状态,就要多做一些健胸运动,可以每天做一些丰胸健美操,或者练习练习瑜伽,只要你坚持,一定会有很好的丰乳,以及瘦身效果。

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