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更年期皮肤痒怎么办 8“计策”帮女性对应皮肤瘙痒

2016-12-20 13:55:34 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

不少女性进入到更年期之后,会出现皮肤瘙痒现象,那么,女性更年期皮肤瘙痒是怎么回事?女性更年期皮肤瘙痒怎么办?一起来看看缓解更年期皮肤瘙痒的计策吧。

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一、女性更年期皮肤瘙痒是怎么回事

女性进入到更年期以后,由于卵巢功能明显衰退,激素水平变低,进而造成皮肤皮脂分泌减少,真皮的弹力,纤维缩短,胶原物质浓缩,以及皮下脂肪变薄,皮肤因此而变得干燥,皮肤瘙痒也由此而来。

更年期女性皮肤瘙痒症状最初时可仅仅局限于一处,比如小腿,慢慢的扩展至身体大部甚至全身,瘙痒为阵发性,尤以夜间为重。如果不断地搔抓,还会出现抓痕、血痂、色素沉着等。

二、更年期皮肤瘙痒怎么办

1.控制洗澡次数

保持皮肤的干净清洁,但不提倡每天洗澡,尤其到了冬季,更年期女性应该要适量的减少洗澡的次数,避免将保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,加重皮肤瘙痒感。

2.洗澡水温不宜过高

冬天气温低,很多人会习惯性的使用很烫的水洗澡,然而,过烫的水温带走皮肤表面的油质,甚至伤害细胞,降低抵抗力,加剧皮肤松弛,瘙痒现象。注意洗澡时,不要使劲儿冲瘙痒处,尽量少去挠,用毛巾时也温柔点,尽量保持皮肤。

3.注意使用洗护产品

更年期的女性洗澡时,应该要注意使用刺激性小的洗浴护肤品,同时,沐浴露不能过于频繁的使用,对于干燥的皮肤来说,是需要一些自然油脂保护的。

另外,每次洗完澡后要涂抹上身体乳,在瘙痒严重的地方多涂一些,保湿做的好,瘙痒现象可很大程度上得到改善。

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4.避免刺激性食物

女性进入到更年期后,辛辣食品,烟酒,咖啡之类的刺激性食物,最好少吃,尤其是更年期反应比较大的女性朋友,清淡饮食,补充多一些蔬菜与水果,不仅对皮肤好,对更年期的烦躁情绪也有较好的改善。

5.清淡且全面的饮食

更年期女性平时,应该多吃些高蛋白低脂肪的食物,减少热量的摄入,多吃些新鲜水果、蔬菜,还要经常摄入一些粗粮、豆制品及补充机体所需的维生素A、C、E及各种微量元素,以保持皮肤的光泽滋润。

6.增加运动

运动可以促进全身的血液循环,增加皮肤油脂的分泌及代谢过程,延缓皮肤衰老,有利于皮肤健康,同时,可以帮助新陈代谢速度减缓的更年期女性维持身材,避免发胖。

7.良好的睡眠

皮肤只有在良好的睡眠过各中才能进行自我修复与营养的吸收,因此,保证一个高质量的睡眠是十分有必要的,晚餐吃得清淡,喝些小米粥,睡前喝杯温牛奶,听一些可以舒缓情绪的音乐等,这些都能帮助更年期女性有个良好的睡眠。

8.养成乐观的性格

保持身心健康有助于缓解更年期皮肤瘙痒的症状,养成乐观的性格,不妨培养一些兴趣爱好,陶冶自己的情操,好好的让晚年生活绽放出不一样的光彩。

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