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四点教女生“伺候”大姨妈 经期会更顺畅

2016-06-30 10:31:55 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

月经是女性特有的生理现象,如果女性在月经来临时,没有好好保养,很容易引起各种健康问题,所以呢,做为女人掌握一些经期保健的方法是很重要的,而大姨妈这样伺候,才能让月经更顺畅。


一、姨妈期建议喝花茶

1.玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温,理气解郁、活血散淤、调经止痛是它最明显的功效。经期的时候,女性可以适当的喝一些,能滋阴美容、调理血气,但是月经量比较多的女性最好别喝。

2.月季花茶

月季花茶可以治疗气血不和引起月经病,改善闭经或月经稀薄、色淡而量少、小腹痛等症状,调经活血、行气止痛效果甚好。

3.芙蓉莲蓬茶

木芙蓉花、莲蓬、冰糖各15克。加水煎煮,去渣取汁。清热凉血,适合血热型月经量多的女性。

贴士:女性在来例假的时候,最好别喝过浓的茶水,茶叶听中的单宁酸、鞣酸等物质,会抑制女性吸收铁质,同时,会妨碍血液中铁元素的正常利用,而引起痛经,月经不调,缺铁性贫血等。

二、照顾姨妈饮食上的注意

1.别吃得太咸

在来例假前就注意不要吃得太辣、太咸,远离重品味,过多的盐分容易引起,并且会加重经期头痛,水肿,心情烦躁等症状。

2.别吃得太冰

比如西瓜、苦瓜、绿豆、鸭蛋等这些都是寒性食物,在来例假的时候最好是不要吃,还外表上就是冰冰的食物,比如冷饮、冰淇淋等等,容易造成痛经、月经不调。

3.不要喝酒

经期喝酒,会加重肝脏的负荷,也更容易喝酒,而且,酒精很难在短时间内从血液中排出,会比平时更伤身。

三、姨妈期怎么能美容

1.做补水面膜

来例假的时候,女性身体里的荷尔蒙水平会有所上升,进而皮肤会变得更细腻、光滑,而你只要抓紧时机,为皮肤多补充一些水分,水分子在真皮层停留的时间更比平时更长,做补水面膜效果会更好。

2.加紧丰胸

月经第1-3天是丰胸最佳时间,在这3天里,影响胸部丰满度的动情激素24小时等量分泌,能促进乳房脂肪囤积。而你只需要多吃些胡萝卜、豆类、坚果等丰胸的食物,效果会比平时好3倍。

3.减肥,尤其能瘦腹部

月经的最后2天,以及月经结束后的1周是最能燃脂的时期,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议做些适宜的运动,稍微管住一下自己的嘴巴,燃脂会更轻松。

四、伺候姨妈的生活护理

1.勤换卫生巾

尤其是夜晚,避免阴部受到过多的刺激而引起感染,不久使用开封时间太长的卫生巾,在存放时可能已经滋生的细菌。

2.避免坐浴

注意阴部的卫生是非常好的习惯,但经期一定不能坐浴,以免脏水流入阴道内引起炎症,用温水擦拭外阴即可。

3.注意保暖,尤其是腰腹部

不一直待在凉的地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,腰腹部是女性身体比较敏感的部分,如果没有注意好保暖,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒,出现痛经,手脚冰凉等症。

4.不要来例假时同嘿咻

很容易将病菌带入,刚好又在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎、急性附件炎等等疾病。

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