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绝经后如何保养 女性绝经后的保养5大原则

2016-03-21 15:23:44 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

女性在临近绝经期时,由于卵巢功能衰退,会有月经周期紊乱、突然绝经、稀发月经等症状,而在进入绝经期后,女性要调整心态,做好绝经期后的保养。

1.注意保暖

最里层的衣服最好是棉制材料,而如果出现潮热,可以将外衣脱掉,并喝1杯常温的水,或是果汁;卧室内的床上多垫几层床单,但要保持房间凉爽,潮热时,可以将掉上面的床单。

2.饮食清淡,适量补充豆制品

不要喝酒,也不要吃辛辣和腌制等等重口味食物,饮食清淡,易消化。多吃一些豆制品,如黄豆、豆腐等等,可以调节体内的激素水平,以来帮助缓解潮热等症状。

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