主妇网首页 > 健康 > 生活保健 > 女性健康 > 上班族15分钟瘦腿方法,亲测有效!

上班族15分钟瘦腿方法,亲测有效!

2021-01-16 23:31:13 来源 : 未知 编辑 : 倾国倾城

对于女生来说,腿粗可真的是太难了。 90斤的身材,120斤的腿。牛仔裤、喇叭裤、阔腿裤........款式那么多,就是没有自己能穿上的。 这苦啊,谁腿粗谁知道。 终于在网上看了很久的牛仔裤,

对于女生来说,腿粗可真的是太难了。

90斤的身材,120斤的腿。牛仔裤、喇叭裤、阔腿裤........款式那么多,就是没有自己能穿上的。

这苦啊,谁腿粗谁知道。

u=569625302,2272574087&fm=26&gp=0.jpg

终于在网上看了很久的牛仔裤,模特、买家秀穿着都挺好看的,寄过来一试,大象腿出来了,小腿肚遮都遮不出.........

到了冬天,这个情况更加严重,穿着保暖显臃肿,穿的薄会挨冻,想瘦腿却难上加难。唉!

不要叹气,为了拯救仙女们,小编可谓是遨游了五湖四海的瘦腿大法,今天分享出来,希望各位仙女们都能有一双又白又直有细长的腿。

坚持跳绳

u=3204338924,2983541510&fm=26&gp=0.jpg

很多人都问为什么是跳绳?

很简单,因为跳绳不受天气干扰,而且全身上下都在动,几乎没有任何格外费用,可谓是居家必备的减肥圣品。

相对于跑步,跳绳更加有乐趣,对于上班族、宝妈和学生而言,完全有充足的时间,而且跳绳期间可以放松心情,愉悦思想,有利于思想健康。

u=1727430689,2356852884&fm=26&gp=0.jpg

但这里要注意的是,跳绳要注意时间,不要一跳跳半个小时的,大概十五分钟就可以了。不要跳太快,也不要跳太高,否则你会收到楼下邻居的投诉。

而且跳绳对于想要减肥的来说,没有太大的难度,大家学生时代都练习过,简单易掌握。

原地爬行

下载.jpg

这是一个最基础的瑜伽入门动作,可以在地板上,亦或是买一张瑜伽垫子,在垫子上面完成。做法十分简单,自然站立在瑜伽垫上,这时候双手之间的宽度要和双脚的宽度一样,之后双手向前慢慢怕动,爬到整个身体平行到瑜伽垫上。和平板支撑不同的是,这个动作需要不断的行动,不断地燃烧腿部脂肪,能更好的锻炼腿部肌肉,紧致腿部皮肤,不会因为减肥而变得粗糙松弛。

而且很有效的能消除腿部脂肪,帮你塑造完美腿型,也是比较适合懒人运动。这个也是小编正在练习的,每天下班叫上自己的小姐妹一起,是一次瘦身训练,也是一次谈心宴。

拉伸

u=3630739446,4063306365&fm=26&gp=0.jpg

即使是不运动,我们每天的走路、盘腿、翘二郎腿等等,都会对我们的腿部肌肉造成负担,长期下来会让腿的形态变粗变难看,所以一定程度的拉伸就非常有必要了。

拉伸的意义在于放松腿部肌肉,美化线条,燃烧腿部脂肪。

u=4220912846,1295472790&fm=15&gp=0.jpg

每天进行一次拉伸,能让腿部肌肉放松,而且拉伸是很舒服的一件事,做完以后乃至神经我都会感到放松。

所以不要把拉伸当成负担,要享受拉伸,这样的话就会很乐意去做啦!

u=411376774,3370848464&fm=26&gp=0.jpg

减肥的路上虽然是苦难重重,但是姐妹们看到人家夏天穿着短裤或短裙,你不羡慕吗?再低头看看自己的腿,叹息一声,穿上了又大又肥的阔腿裤,一做下,腿马上就显出原形。唉,冬天不减肥,夏天徒伤悲啊。

u=777526245,3076157790&fm=26&gp=0.jpg

所以啊!为了夏天能穿上好看的裙子,向着瘦腿的路上狂奔啊,而且为了满足一些小仙女没有太多时间也没有太多精力,小编选择的都是最适合懒人的瘦腿方法。坚持下去,夏天的你一定会瘦成一道闪电的,加油!


相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com