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女人什么时候应该吃补气血?之前或之后月经啦?

2020-01-20 18:27:02 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

核心提示:女人应该去懂得呵护自己的身体,知道自己在特殊的日子里应该去吃什么还有禁忌什么,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

女人应该去懂得呵护自己的身体,知道自己在特殊的日子里应该去吃什么还有禁忌什么,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

月经期间最好吃什么,月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
女人应该去懂得呵护自己的身体,知道自己在特殊的日子里应该去吃什么还有就是禁忌什么,月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

月经后注意吃啥?因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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