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乳房保养小常识女性必知 怎么判断乳房是否健康

2018-10-30 16:52:34 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

对于女人而言,乳房健康尤其重要!现代社会,很多女性因为乳房而失去了生命,这也反应出很多数人对乳房健康的忽视。那么,女人怎么判断乳房健不健康呢?就以下这5个乳房自检的方法值得女性了解!

怎么判断乳房是否健康

女人对皮肤保养很是重视!但其实乳房的健康也是非常重要了!要知道,很多女性因为乳房失去生命也不在少数,可想而知还是有很多人忽略了乳房的健康。拥有完美的曲线身材离不开乳房的陪衬,然而,很多女性因为乳腺癌等乳房疾病而受到很大的阻碍。

丽丽是一位已婚女士,近日,她总感觉胸部有肿痛感,但其实这种情况已经持续了很多长一段时间,只是感觉这种疼痛能忍受也就没有重视。可最近,她发现疼痛感加剧,于是到医院做了检查,结果发现是一种恶性肿瘤,也就是乳腺癌,这种发病率目前逐年提升,很多发病者趋于年轻化。

所以,小编在这还是建议大家,一定要做好乳房保养,如果你对它异常症状的出现不够重视很可能会因为时间的拖延导致病情加重。那么,女性如何判断自己的乳房健康是否呢?不妨参考一下几点:

1、形态。观察乳房的大小和位置是否和平日一样对称。

2、皮肤表面情况。乳房的皮肤是否和其他部位有不同,是否有出现水肿、皮疹以及溃烂等,或者乳头有褶皱“橘皮样”的改变。

3、乳头的情况。乳头的位置是否对称,和平日相比是否有凹陷、脱屑或者回缩等症状。

4、肿块的出现。触摸乳房是否有肿块,例如确定肿块的质地、形状喝大小,是否有疼痛感和活动度。如果有出现不易活动且不痛的肿块,且一直不退那么需要提高警惕。

5、乳头分泌物。乳头是否有异样的分泌物溢出。

6、腋下情况。可以触摸腋下是否有肿块,如果伴有无痛肿块,或者又有腋下淋巴结,因为腋下也是发现乳房疾病的重要部位,当这种情况出现需要重视。

乳房自检的方法

乳房自检的方法

日常生活中,可以通过自己简单的检查来判定乳房是否健康。如果有发现肿块不退,或者经常性出现乳房内肿块疼痛,同时伴有其它的异常出现,那么建议及时就医进行进一步的检查。

1、面对镜子。自己站在镜子前面观察乳房的形态以及肤色,是否有出现凹陷,乳头有无分泌物等异常。

2、双臂叉腰。将双手叉腰,按照上方的内容在进行一次检查。

3、涂好沐浴露。涂抹好沐浴露后张开五指,使用指腹轻轻掂掂乳房,检查是否有肿块和疼痛感。

4、仰躺。保持仰躺的姿势,然后在胸部的一侧放置一个垫子,使用四指指腹并拢轻轻在乳房上移动,检查有无肿块。

5、腋下坚持。使用四指指腹放于腋下检查是否有肿块,然后轻轻用力的抓乳晕,检查有无溢物留出。

乳房保养的方法

乳房保养的方法

充足的睡眠时间

经常性的熬夜通宵对身体健康的影响很大,因为生活不规律会导致人体新陈代谢和血液循环受到影响,从而导致荷尔蒙混乱,自然影响到乳房健康。所以,每天建议最晚11点之前一定要入睡。

选择适合的内衣

胸罩的穿搭方法一定要正确,同时选择也一定要选择合身的胸罩,过紧或者过松都不好。建议每天穿戴文胸不要超过18个小时,长期下来也容易影响腋下淋巴结的排毒功能,对健康造成不利。建议每天松解内衣后适当的按摩腋下。

良好的姿势

对于女人,任何时候都应该保持着端正的坐姿和站姿,走路挺胸抬头对身体健康和乳房保养很有帮助,同时也能提升气质和自信。

健胸运动

坚持适当适量的锻炼胸肌,平日可以坚持做扩胸运动,或者每天睡前轻轻按摩乳房,对保护乳房和丰胸都能起到很不错的效果。帮助乳房舒缓紧绷感的同时,还能避免胸部下垂和外扩。

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