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气血不足如何调理 女人补气养血吃什么好

2018-08-02 10:57:33 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

引起气血不足的原因有很多,日常挑食偏食导致营养不良是最主要因素之一。尤其对于女性而言贫血是很常见的症状之一。那么,夏天气血不足是什么原因引起的呢?女人气血不足怎么调理呢?值得女性了解收藏起来备用。

引起气血不足的原因

引起气血不足的原因

作息时间絮乱压力大

尤其对于很多已婚女性,要扮演的角色很多,好妻子、好妈妈、好媳妇,工作上要扮演好员工。这种种压力引起过度劳累,加上平常作息时间不规律,睡眠时间少质量差等,从而体内气血不能很好的恢复休息,长期下来引起气血不足。

运动量减少

坚持运动有助于修身养性,同时合理的运动也是预防各种疾病的主要条件。但很多女性因为工作的原因忽略了自身的运动,长期下来运动量大大减少,引起血液不忙,气血受阻也就导致气血不足的症状。

能量供应不足

各种疾病的发生和自身营养不良有很大的关系。饮食不合理,营养不均衡导致身体缺乏营养,同时供应量不足这也是气血亏损的主要原因之一。

夏天吃什么补气血

夏天吃什么补气血

西洋参

夏天消耗能量大 ,对于气虚的人群很适合吃点西洋参,可用来泡水喝,对补气有很好的帮助,同时也能正确免疫力。对于有体质弱,容易感觉疲劳的患者很适合。

黄芪

中药书上有记载,黄芪具有补气固表、排毒养颜、利水消肿等作用,可用来一年四季作为补气药用,对于夏季尤其适合。日常可将其与瘦肉煲汤饮用。效果非常不错。

龙眼

龙眼是一种很不错的保健食物,对于女性而言尤其适合,具有滋补安神、补益气血等作用。女性如果有浮肿、健忘、体虚体弱等这工作那可用来煲汤食用,或者直接用来泡水喝,可辅助治疗气血不足的症状。

山药

很适合夏季食用的药材食物。山药营养丰富,帮助补肾补气的同时,还能增强抵抗力,健脾益气、滋肾益精的翁效果。对于体弱多病的老人和小孩同样适合。可将其和红枣排骨熬煮煲汤。滋补效果非常好。

补气血饮食要注意什么

补气血饮食要注意什么

饮食禁忌

气血不足的情况下日常的饮食注意事项需要了解。不可吃破气耗气的食物,同时生冷食物也应该少吃或者避免。例如海带、苦瓜、鸭、黑鱼等都应该少吃为好。

宜忌原则

对于气虚的人群应该多吃具有补气作用的食物,平日可食用性平或者甘温的食物,同时营养丰富易消化食物最佳。对于油腻、辛辣生冷等食物尽量避免为好。

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