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女性气血不足掉发严重 5招补气血促进生发

2018-05-24 17:53:02 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

经常脱发有时可能是反应我们的身体出现了状况,比如气血不足就会引起掉发,那么,气血不足掉发怎么办?气血虚脱发怎么调理?气血不足掉发吃什么缓解?了解下气血不足掉发怎么办。

气血不足掉发怎么办

气血不足为什么会掉发

脱发有时候并不是一种自然的生理现象,有时可能是在反应我们的身体出现了状况,比如气血不足就会造成掉发。

人体里的血液是有限的,这些有限的血液需要供应到各器官,这样才能发挥正常的功能,维持身体健康,而气血不足的人,供血功能会变差,大脑供血功能差,就会出现头晕,脱发等症状。

血液会优先供应给我们的大脑,其中有一部分的血液也会通过神经末梢输送到毛发的部位,假如我们气血不足,不仅会导致大脑供血不足,头发也不会得到血液营养补充,因此会导致掉发。

此外,肾脏的供应情况差,也会出现掉发的现象。肾是我们精气储存的仓库,肝血肾气衰落的时候,头发就会变白,还会大量的掉发,并伴有尿频,手脚冰凉等等不适。

气血不好的人不仅会出现大量脱落的情况,还会伴有头发干枯无色泽的现象,所以,平时一定要做好补气血的工作,对自己的健康负责。

气血不足的其他症状:

1.健忘心悸:气血不足,会引起心神失养,从而令患者出现心慌气短和健忘等一系列的症状;

2.视物昏花:肝的供血差时,眼睛会受到很大的困扰,出现干涩昏花和视物功能下降的情况;

3.脸色很差:气血不足的人会出现面色萎黄,或是苍白,皮肤无光泽的情况,很容易就会感觉到倦怠乏力;

4.手足麻木:手脚麻木、屈伸不利,感觉体力不足,而且同样的气温下更容易感觉到冷,手脚易冰凉

5.睡眠不稳:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。

气血不足掉发怎么办

气血不足掉发怎么办

营养全面比食补更有效

很多人一到身体出现毛病时,会通过各种进补来调理,殊不知,想要有好的气血,健康的身体,营养全面会比一时的食补更加有效,食补只是锦上添花,营养全面要做到只两点:

1.食物越是单一,能提供人吸收的营养也就越少,食物种类多样化, 什么食物都有,才能更好满足身体的需要;

2.营养的补充可以稍微的多一些,多于身体的需要,这是因为消化吸收的过程中会自然而然消耗一部分,但绝对不能过分,更不能少。

尽量晚上10点前睡觉

保证高质量的充足睡眠,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,如果睡眠质量不好,可以在睡觉前泡泡热水脚,并且再喝杯热牛奶,可以很好的帮助睡眠,睡得好才能养好气血。

保证规律的运动

每周保证一定且有规律的运动,气血不足的绝对不能过分运动,不要做过于剧烈的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,每次运动的时间不宜太长,不要大汗淋漓,这样反而会伤气血。

每天按摩头皮

可以每天早晚按摩头皮各100次,可以促进头皮处的血液循环,有利于头发的生长,缓解掉发,如果觉得按摩很麻烦,可以买把木梳,没事的时候梳梳头,也能促进头皮处的血液循环,起到缓解掉发的作用。

多吃有利生长的食物

气血不足容易掉发的女性,可以有选择的多吃些有利于生发的食物,首先要补气血:补气的食物有,牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、蘑菇等;补血的食物,乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等;再是要吃些补肾的食物,如黑豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、山药、莲子等。

少吃荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠等等生冷的食物,少吃薯片,油炸,烧烤等等垃圾食品。

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