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女人吃红枣补气血的方法 6种人不适合吃红枣

2018-04-13 10:59:04 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

红枣是大家再熟悉不过的保健食物了,具有美容养颜、抵抗衰老补气血等功效,但如果红枣直接干吃的话并不能达到理想效果。那么,红枣怎么吃效果好呢?红枣一天吃几个最好呢?另外,红枣不适合什么人吃呢?值得大家了解。

女人吃红枣有什么好处

日常生活中,红枣是不可或缺的保健食物了,尤其对于气血不足的女性,日常可以多吃红枣能起到补气血的作用,红枣的功效与作用很强大,但不宜多吃。那么,红枣一天吃几个最好呢?红枣干吃好吗?值得大家了解!

女人吃红枣有什么好处

女人吃红枣的好处有很多,红枣具有美容养颜护肤、补气补血等功效。因为红枣中富含维生素b等营养成分,此类营养素能帮助促进血液循环,坚持食用能维持皮肤和毛发的红润光滑状态,同时也能延缓衰老预防皱纹的生成。那么红枣怎么吃效果更好呢?

红枣怎么吃补血保健

红枣怎么吃补血保健

红枣花生炖汤

红枣和花生煮汤一起吃效果非常不错。将准备的好的红枣、花生仁放入锅中加入水煮熟,然后加入剥壳鸡蛋,可根据个人口味加入适量的黄糖,炖好后放温凉即可食用。具有很好的补气养血,美容养颜效果。

枸杞红枣煲汤

枸杞具有抗衰老和抗疲劳以及抗辐射等十六项功效,将红枣和枸杞搭配煲汤喝对补气血很有帮助,另外,两者搭配有着翻倍的排毒养颜效果。

红糖红枣炖汤

红糖味甘性温,很有健脾暖胃和红血化瘀等功效,另外,红糖富含葡萄糖营养成分,很利于人体吸收,和红枣搭配一起对补气血的效果非常不错。

红枣一天吃几个最好

红枣一天吃几个最好

其实,晚上或者早上吃红枣都可以,但不建议空腹吃,一般情况下,一日三枣,红颜不显老。但必须坚持食用效果最佳。

对于脾胃虚弱,经常出现腹泻和易疲劳无力的人群可每日吃红枣七颗,与党生、白术等其它食物一同食用效果最佳。

所以,红枣每天吃多少颗最好因人而异,没有特别的规定,但尽量不用吃太多,以免引起上火。

红枣不适合什么人吃

这6种人不适合吃红枣

月经期水肿的女人

月经期有出现水肿的女人不建议吃红枣,很容易加重浮肿的现象,有此类症状的女性一般体内湿气重,而红枣属于甜味食物,吃多了很容易生痰生湿气。所以,不建议此类女性吃红枣。

燥热体质的人

红枣性温,对于体质热的人群会加重燥热感,尤其是月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣,很容易导致经血量增多,以免伤身。

糖尿病

有糖尿病的患者也不建议吃红枣,以免加重疾病的红糖成分。

风热感冒

有风热感冒的情况下吃红枣容易引起腹泻、伤脾。因为外感风热的情况下很容易出现发烧、腹胀等症状。

习惯性便秘者

枣皮的纤维成分很高,不容易消化,对于肠胃不好和经常性出现腹胀的人群以及习惯性有便秘者一定不能吃红枣。

胃病患者

大枣皮硬,不容易消化和吸收,而对于胃不好的人群如果要吃红枣尽量去皮,因为胃粘膜很容易因为硬东西损伤,而大枣能激发胃酸分泌,对于胃酸多和易反酸的人群最好不要吃大枣为宜。

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