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女性体寒严重程度自查 4招有效调理

2017-04-12 17:12:48 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

体寒对身体的危害是很大的,尤其是女性朋友是特别容易体寒的,那么,体寒的人有什么症状?有体寒的症状怎么调理?体寒吃什么好调理身体?一起来了解下体寒的人有什么症状与调理吧。

体寒的人有什么症状

体寒的人有什么症状

轻度体寒症状

1.对低温特别敏感,在相同的温度下,更容易感觉到冷,所以,很手脚冰凉;

2.比起其他人,更容易感冒,而且感冒之后,恢复期很长;

3.脸色暗淡,血色不好,不是白色苍白,就是非常萎黄;

4.失眠时有发生,睡眠质量不高,浅眠或早醒等;

5.很容易感到疲劳,气短无力;

6.在来例假的时候,会有明显的痛经现象,而且还会伴有小腹坠胀感。

符合3条,以及3条以上,则为轻度体寒

中度体寒症状

1.口腔容易发炎,特别容易长口疮;

2.血液循环很差,除了易手脚冰凉外,还会因为四肢末梢血液循环差,很容易脚后跟易干裂;

3.皮肤容易干燥,甚至开裂;

4.便秘时有发生,经常会觉得肚子很胀;

5.月经不调,遇到天气冷的时候或是着凉后,还会出现经期推迟或是经血减少现象。

符合3条,以及3条以上,则是中度体寒的症状

重度体寒症状

1.经常会有胃胀气现象,吃一点东西就觉得很胀;

2.睡觉一整个晚上,一直到醒来都是手脚冰凉;

3.经常在早上起来的时候,会感到很疲倦,头晕或是眼肿,仍然觉得很累;

4.下半身水肿现象很严重,尤其到了下午时,会更加明显;

5.总是觉得很累,打不起精神,而且手脚有发酸的感觉;

6.易尿频,且尿液排得的不是很顺畅;

7.受孕率低,由于体寒的人子宫寒气也会比较重,除了易痛经外,甚至还会影响受孕率。

符合3条,以及3条以上,是重度体寒的表现。

体寒是什么原因

体寒是什么原因

1.暴饮暴食:吃太多会让血液过多集中在胃肠道里,分配到肌肉的血液则会减少,慢慢就会形成寒性体质,而不吃,身体得不到热量,也会慢慢导致体寒。

2.爱吃生冷食物:经常吃寒食的食物,以及一些低温食物,很容易造成体寒。

3.过分限制盐分:成人每天摄入盐分不宜超过6克,过分的限制盐分也会导致体寒。

4.贪恋空调房:夏季高温,更容易加重体寒症状,因为天气越热越爱在空调房内,长时间逗留,寒气入侵,形成寒性体质。

5.运动严重不足:平时极其缺少运动,血液循环的速度会慢慢下降,血液不爱流动了,体寒自然发生了,尤其在办公室内的白领要小心防寒。

6.吃药太多:有很多药物都是可以造成体寒的,尤其是女性在偏头痛及痛经时,吃得解热镇痛类的药物,更容易容易造成体寒。

7.经量太多:来例假出血不多,血液中铁流失严重,红细胞无法正常工作,氧气和营养不能及时运输,降低血液循环速度,并令新陈代谢变差,体温自然降低。

8.压力过大:精神压力大,会刺激肾上腺素分泌,令血管收缩,血液循环受阻,从而令体温降低。

9.动脉硬化:随着年龄的增长,动脉会慢慢变硬,且慢慢狭窄,血液滞留不前,就会形成动脉硬化,进而阻碍正常血液循环,引起体寒,甚至还可能会导致脑中风。

体寒的症状怎么调理

体寒的症状怎么调理

改善洗澡方式

与热水接触的时间过短,还没有等到身体好好温热就已经结束,是无法畅通血液流通,并提高体温的,特别是在夏季长时间吹空调后,体内或多或少会有寒气留滞,如果还匆匆洗澡,甚至洗冷水澡,特别容易导致体寒。洗澡时最好能悠闲地泡一泡,好好温热身体,可有效防治体寒。

经常用热水泡脚

如果觉得经常泡澡会比较麻烦,不妨用热水泡脚来代替,同样可以促进血液循环,提高新陈代谢,让身体变得温热起来,泡脚时建议使用木桶,每次泡脚约20分钟,至身体以微微出汗即可,时间太长,易导致虚脱。

正确的饮食

中医认为,盐分有温热身体的作用,适量的摄入盐分可以改善血液循环,当然,过多而会起到不良作用;另外,少吃生冷的食物,适量喝温水,有技巧的吃阴性食物,最好是经过温热加工后,将阴性转为阳气后再吃,如梨、芦柑、青菜、豆腐等。

吃些可以暖身的食物

含铁食物:如动物肝脏,动物血,牛羊肉,虾,蛋黄等等,有意识的摄入高铁食物,可有效提高抗寒能力,改善体质。

含碘食物:如海带、紫菜、海盐、大白菜、菠菜、玉米等,可以促进甲状腺激素分泌,改善怕寒情况。

辛辣食物:体寒的朋友,可以适量吃些辛辣食物,有利于提高新陈代谢,比如生姜,胡椒,蒜等。

根茎类蔬菜:如藕、胡萝卜、百合等,含有大量的无机盐,而研究发现,怕冷与缺乏机盐缺乏有关。

推荐食谱

核桃红枣豆浆:适量黄豆、糯米、核桃仁、红枣。放到豆浆机中打碎,可每天饮用,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,有效调理体寒。

当归鸡汤:党参25克,当归头25克,陈皮少许,红枣4枚,瘦肉或羊肉250克。处理好食材一起放到砂锅内煲汤。补血养血,通气健脾,补中益气,对改善体寒有非常好的效果。

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