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女人雌激素缺乏6大症状 日常补充方法

2017-03-12 08:15:01 来源 : 未知 编辑 : 大甘

雌激素是女性最重要的一种激素,那么,缺雌激素有哪些症状?女人雌激素缺乏的表现有什么?女性雌激素低的原因有哪些?雌激素缺乏怎么补充?补雌激素的最好方法有什么?了解下吧。

缺雌激素有哪些症状

缺雌激素有哪些症状

1.皮肤变差。雌激素是维持女性容颜的一种重要激素,当女性的雌激素缺乏后,则会出现皮肤干燥,灰暗,没有光泽,细纹,黑斑等等也会越来越多。

2.身材变形。雌激素分泌正常时,女性会拥有优美、凹凸有致的身材曲线,缺乏后乳房则会开始下垂,外扩,变得干瘪且大小不一,乳房皮肤松弛,弹性变差,呈现出衰老的状态,臀部也如此,且四肢,腰腹部更容易囤积脂肪。

3.容易有缺钙表现。雌激素可以帮助女性合成钙质,体内过低的雌激素水平,也会造成钙的流失,进而容易出现抽筋,四肢酸痛,容易骨折,驼背,腰酸背痛,甚至出现骨质疏松等情况。

4.潮热出汗。在没有诱因的情况下,女性朋友若感到面部、胸部为主要部分有发热,发红,并伴有心悸,出汗,尤其在夜间时更加严重,常常会影响正常的睡眠,这很可能是缺少雌激素而引起。

5.月经不规律。卵巢分泌的雌激素不足,势必会影响女性正常的月经情况,会出现月经推迟,经量减少,甚至会连续几个月都不会来月经。

6.性生活困扰。由于缺少的雌激素的支持,阴道的丰满度与抵抗力都会大不如前,分泌物减少,慢慢变得干涩,进而造成性交困难,性欲下降,而且,弹性下降,皮肤变薄变脆,也更容易引起细菌感染。

女性雌激素低的原因

女性雌激素低的原因

1.一些全身疾病引起。患有糖尿病、卵巢疾病等等的女性,都会造成雌激素分泌异常。

2.不科学的减肥。很多年轻的女性会会因为饮食不规则,过分节食减肥而造成雌激素分泌过低,进而出现月经不调,子宫变小,甚至还会引卵巢早衰。

3.更年期来临。进入更年期的女性,由于卵巢功能自然老化,分泌雌激素的能力自然也会下降。

4.人流太过频繁。女性多次人流,会扰乱内分泌,渐渐让卵巢与子宫失去原有的活力,减少雌激素的分泌。

5.非常喜欢熬夜。人体的些激素只能在睡眠过程中产生,经常熬夜特别容易引起内分泌失调,时间长了,还可能会导致卵巢早衰。

雌激素缺乏怎么补充

雌激素缺乏怎么补充

多吃含有植物雌激素的食物

生活中很多食物中都含有天然的植物雌激素,它与女性体内的雌激素有相似的结构,可以调节双向调节女性的内分泌水平,比如葛根、大豆、豆腐、小麦、黑米、腐竹、茴香、扁豆等等都是含有较多植物雌激素的食物。

补充维生素E

除了可以在医生的指导下服用维生素E补充剂以外,平时也需要适量吃些富含维生素E的食物,比如黑芝麻、小麦胚芽、牛奶、核桃、蛋黄、胡萝卜、莴苣、植物油等,维生素E可以增加女性雌激素浓度,且又是一种主要的抗氧剂,可以防止衰老的提早来临。

直接补充雌激素

如果症状非常严重,可以直接补充雌激素,但一定要在医生的指导下使用,不可自行购买服用,不仅没有针对性,而且还可能因滥用雌激素补剂而诱发一些与激素相关的疾病。

生活中要好好照顾自己

饮食上要多注意补充营养,要尽量做到饮食结构合理;生活上要做到作息规律,保证充足的睡眠,日常运动多做一些户外运动,增加体质;平时要学会放松自己,不要给自己太大的压力,保持良好的情绪。

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